Не всегда жизнь преподносит нам приятные сюрпризы. Часто происходит так, что мы теряем самое ценное. Гибель любимого человека, увольнение, развод, расставание и многие другие неприятные вещи мы чаще всего переживаем в одиночку. Не все могут стойко перенести все эти события. Кому-то нужна помощь близких, кто-то уходит в себя и замыкается, а кто-то и вовсе спокойно адаптируется ко всему. Как помочь человеку в трудной ситуации, а еще важнее — как самому справиться с тяжелыми последствиями трагедии?
Чтобы стойко и спокойно переносить сложные жизненные моменты, требуется время и усилия. Есть ряд шагов, которые стоит выполнить, чтобы достичь цели.
1. Отношения. Если вы давно не общались с близкими, сейчас самое время налаживать социальные контакты. Навестите родных и друзей, проведите время в кругу семьи. Помогут и новые знакомства, они хоть и не на долго, но смогут вывести вас из стресса. Если вы примите помощь от близких, сможете укрепить стойкость и постепенно успокоиться. Активная общественная позиция, участие во всевозможных мероприятиях также помогут вам справиться с депрессией.
2. Не рассматривайте сложные периоды своей жизни как неразрешимые проблемы. Конечно, вы не можете изменить того, что произошло и повернуть время вспять, но вы можете поменять свое отношение к ситуации. Возможно, даже извлечь из этого своеобразную выгоду. Не останавливайтесь и не зацикливайтесь на одном пережитом неудачном моменте. Не прокручивайте в голове произошедшее — от этого будет только хуже.
3. Постарайтесь принять, что в жизни часто происходит то, чего мы совсем не ждем и не желаем. Не всегда все зависит только от нас. Некоторые цели становятся недостижимы из-за случившегося, но это стоит пережить и поставить перед собой новые задачи, подстроившись под события. Стоит понять, что при этом появляются новые цели, которых вы сможете достичь. Смиритесь с тем, что некоторые обстоятельства вам не подвластны и никто не может их изменить. Сосредоточьтесь на том, на что вы можете повлиять сами.
4. Заведите себе постоянную привычку, поставьте цель. Постоянно выполняя определенные действия, даже если они однообразны и больше похожи на рутину, вы сможете отвлечься от случившегося, научиться чему-то новому, расширить кругозор и обзавестись хобби. Кроме того, сможете приблизиться к своим желаниям. Спросите себя, что вы можете сделать сейчас, чтобы двигаться вперед и начните это делать, не откладывая на потом. Ничего не делая, вы останавливаетесь и рискуете еще долго не выбраться из депрессии.