Вы знаете, что вам нужно встать через 7 часов, а когда вы лежите в постели, вы поворачиваетесь из стороны в сторону и просите свой мозг, чтобы вы могли прищуриться? Вы можете попрощаться с этой проблемой. Ученый из Гарварда запатентовал новый метод дыхания, который потребует не более 60 секунд.
Запатентован Доктором Эндрю Вейлом!
Вероятно, нет ничего более расстраивающего чем проблема засыпания, даже после тяжелого, напряженного дня. Горячая ванна с лавандой, стакан теплого молока, травяные таблетки - ничто не может вам помочь? Доктор Эндрю Вейл запатентовал специальный метод дыхания, который позволит нам заснуть всего за 60 секунд. Кажется совершенно невозможным?
И все же!
4-7-8 дыхательная техника естественным образом успокаивает и успокаивает нервную систему и уменьшает напряжение в теле. « Это довольно просто, это занимает немного времени, не требует какого-либо оборудования и может использоваться где угодно », - говорит д-р Андре Вейл из Аризоны, который работал над разработкой этой техники.
Что нужно делать?
Во-первых, мы выдыхаем воздух нашими устами до конца, в то же время делая звук Сен-Сакса. Мы закрываем рот и дышим через нос, подсчитывая до четырех в голове. Затем мы задерживаем дыхание, считая до семи в наших умах. По прошествии этого времени мы выдыхаем воздух до самого конца в течение восьми секунд (также свист). Затем мы повторяем весь цикл еще три раза, чтобы достичь всего 4 вдохов ».
Помните, что воздух всегда вдыхается через нос, и мы выдыхаем через рот. Мы приклеиваем кончик языка к передней части неба, - добавляет доктор Андре Вейл.
Просто, легко, и действенно, желаем всем удачи и быстрого засыпания))