Лень может быть причиной подавления стимула к действию, а может слишком слабый или не вызывающий доверия стимул к действию вызывает приступ лени. Психологи, изучая данный вопрос, пришли к выводу, что справедливы могут быть оба утверждения, но избавляться от лени нужно в обоих случаях, иначе она становится постоянным спутником и ведет себя как болезнь. Любой врач скажет, что после определения диагноза заболевания нужно искать причину. Так, все-таки, как избавиться от лени?
Лень как признак усталости или болезни
Самой неприятной причиной лени является понижение жизненного тонуса. Связано это с частыми стрессовыми ситуациями, обострением хронических заболеваний, усталостью или началом инфекционного заболевания. Необходимо уделить больше внимания собственному иммунитету. Полноценный ночной сон, прогулки на свежем воздухе, активные игры раз в неделю в сочетании с правильным питанием и витаминными комплексами быстро вернут активность и желание творить. При этом понижается риск обострения сердечно-сосудистых заболеваний и воспалительных процессов.
Лень как признак скуки
Причина возникновения лени может быть исключительно психологической. Слабые, несамостоятельные люди не могут прямо в глаза сказать своему коллеге, начальнику и даже самому себе, что не будут заниматься скучным и однообразным делом, т.к. не видят в нем смысла и не хотят его делать. Ежедневная рутина, выполняемая через силу, приводит к устойчивой лени. Сила воли человека не бесконечна, а если она подкреплена осознанием, что больше некому выполнить данную бумажную волокиту, то лень начинает завоевательные процесс. Вернуть себе прежнюю работоспособность на этом рабочем месте уже никогда не получится.
Лень – показатель к необходимости смены вида деятельности. Сразу резких движений предпринимать совсем необязательно, достаточно задуматься, почему работа стала неинтересной и решить, что же надо изменить, а потом постепенно выполнять свой план.
Лень как боязнь ответственности
Для того, чтобы страх неудачи не вызвал новые приступы лени, путь к намеченной цели должен состоять из маленьких ступенек. Подняться на огромную высоту страшно, а сделать шажок на маленькую ступеньку даже естественно. Помогает письменная фиксация всей «лестницы» и регулярный отчет о продвижении по ней. Для занятий самоанализом нужна приятная и комфортная обстановка, а также неплохо иметь собеседника. Часто истина рождается именно в споре. Если же собеседник спорить не хочет, то может просто дать хороший совет. С поддержкой другого человека легче приходит осознание реальности поставленных целей, а также возможности реализации собственных желаний и умений.
Лень как источник удовольствия
Бывает еще один вид лени – отдых, приносящий удовольствие. В норме такая лень не приносят вреда, скорее даже наоборот, она является одной из защитных функций человеческого организма, являя собой награду за тяжелые физические или эмоциональные нагрузки. С самого детства человек приучат себя добиваться этой лени, например, сдавая сложный экзамен или занимаясь спортом. Каждое действие должно иметь цель, а достижение цели приносить радость. Если эта последовательность нарушается, то в мыслях и эмоциях человека наступает хаос. А хаос может привести к серьезным психическим нарушениям, бессоннице, тревожности, гипертонии, язве.
Но мало существует людей, которые умеют вовремя ограничить себя в удовольствиях. Желание иметь все больше радости от отдыха приводит к нечестной игре. Человек убеждает себя, что достаточно выполнить не все дело, а только его часть, чтобы начать предаваться отдыху. Постепенно такой процесс входит в привычку, и обычное мытье посуды ленивцы могут растянуть на три – пять часов, отдыхая после каждой вымытой пары ложек или стакана.
Следующим шагом становится придумывание сложности задания. Ленивцы убеждают себя, что данный пятиминутный труд отнимет у них очень много сил, поэтому нужно собраться с мыслями, совершить рывок и заняться отдыхом. Примером можно назвать вынос мусора в благоустроенной квартире. Для кого-то это простое занятие: наполнился пакет – сходил и выбросил, а кто-то каждый день готовится к совершению данного действия, неделю копит силы, затем целый месяц об этом хвастается.
Лекарством от избытка лени может стать только резкая критика и внешняя стимуляция. Без помощи окружающих из этого мягкого болота выбраться невозможно.
Почему мы принимаем плохие решения?...