Сегодня мы разберем несколько фактов о сахаре и его влиянии на организм.
Улучшится работа сердца
Если человек отказывается от сахара вообще, то риск смерти из-за сердечно-сосудистых проблем снижается в 5 раз, поскольку употребление сахара повышает уровень инсулина, повышая кровяное давление и увеличивая частоту сердцебиения. После месяца отказа от сахара, врачи наблюдают у людей понижение плохого холестерина на 15%и опасных триглицеридов – на 25%.
Улучшится сон
Высокий уровень сахара в крови является причиной как сонливости в середине дня, так и бессоннице ночью, так как происходит процесс высвобождения гормона кортизола.
Забудете о прыщах
Ученые провели исследование и установили, что, если человек часто употреблял около 400 грамм сахара в день, это повышало воспаление акне на 90%! Поэтому, отказавшись от сахара, мы замедляем процесс старения кожи.
Начнете худеть
После отказа от сахара, у вас начнет уходить вес, так как сахар является источником калорий и очень часто встречается в конфетах, фастфуде, десертах, выпечке и т.п. Исключив данные продукты из рациона, вы начнете естественно сбрасывать вес.
Улучшается настроение
С момента отвыкания организмом от сахара, ваше состояние улучшится. Ученые доказали, что люди, отказавшиеся от сахара в 3 раза реже склонны к стрессам, депрессии и раздражительности.