Когда целый день проводишь в движении- под конец дня ноги очень болят и опухают.Чувство тяжести не дает нормально расслабиться, а сами ножки "покрываются" красноватой сеткой капилляров... Думаю многим это знакомо, ведь современный ритм жизни "заставляет" нас изо дня в день куда-то спешить и торопиться.Больше всего этому недугу подвержены люди "стоячей" профессии: это официанты, консультанты, учителя, почтальоны, фармацевты, люди строительных работ. О том как избавиться от болезненных ощущений и привести ноги в порядок читаем ниже.
Прежде всего, конечно, стоит отметить пользу гимнастики для ног: она разгоняет кровь и ликвидирует застои, от чего ноги меньше опухают. Так же стоит убедиться, что ваша обувь правильно подобрана и очень убодна в носке. Не лишними будут и специальные стельки, которые поддерживают наш позвоночник, а от этого ноги меньше устают.
Теперь давайте разберем способы снятия болезненных ощущений. Самый простой и в то же время действенный: положите ноги на подушку или любую другую возвышенность. Это даст отток крови от конечностей, что быстро снизит болевые ощущения. К дополнению к этому можно использовать крем для профилактики варикоза, он укрепит стенки сосудов, что в случае усталости совсем не лишнее.
Немного полежав, сделайте себе ванночку для ног. Туда можно добавить отвары трав, что даст положительный расслабляющий и успакаивающий эффект. Полезными свойствами так же обладает и морская соль, которая имеется практически в каждом доме. Контрастные ванны будут иметь наиболее высокий эффект. Быстрая смена температур положительно воздейтсвует на состояние нашей кожи и сосудов в целом.
Массаж станет прекраснейшим завершением данных процедур. Он поможет вам полностью расслабиться и снять напряжение.
Если есть возможность- снимайте обувь на работе и обувайте мягкие тапочки. Под столом все равно не видно, в какой обуви вы сидите, зато ваши ноги скажут вам спасибо.
Так же старайтесь больше двигаться, делайте разминку и давайте себе отдохнуть.
Следуя этим простым, но очень полезным советам вы забудете, что такое усталость ног.