Как не странно решение довольно простое. Каждое утро встаньте минут на 10-15 пораньше,больше не требуется.После чего нужно все навсего обтираться холодненькой водичкой.Не прям ОБТИРАТЬСЯ и ЛЕДЯНОЙ ,а просто прохладной водой окропите своё тело и до красна потом вытирайте себя полотенцем.Заряд бодрости на весь день гарантирован,а главное и на утро тоже