Об этом мечтает половина всех жен, у кого мужья храпят. У второй половины просто нет такой проблемы. Как же заставить мужа перестать храпеть во сне?
- Заставить его спать только на боку! Если спать на спине, то дыхание может нарушиться. Поэтому идем на хитрый прием: сделать какой-нибудь кармашек на одежде, в которой он спит и класть в него на ночь какой-то твердый предмет, например теннисный мячик. Уже через месяц у мужа выработается рефлекс спать только на боку, потому что на спите ему будет постоянно что-то мешать.
- Большую подушку - она обеспечит приподнятое положение головы во время сна. А это препятствует западению языка и усилению храпа.
- Алкоголь на ночь провоцирует храп. Поэтому не даем ничего пить своему мужу, если хотим выспаться. А вот себе можно налить бокальчик-другой для крепости сна!
- Толстые храпят больше. Нужно похудеть, если имеется лишний вес. Даже если уменьшить массу тела на 10%, то параметры дыхания во сне улучшатся на 50%!
- Перед сном в спальне сделать влажную уборку. Чего только не знаешь ради спокойной ночи! Сухой воздух неблагоприятно влияет на внутренние мембраны в носу и глотке. Ну или можно включить увлажнитель воздуха.
- Важно соблюдать режим сна. Чем дольше человек без сна, те сильнее он храпит!
Если эти методы не помогли, и храп продолжает доставлять серьезное беспокойство, необходимо сделать операцию. Она решит проблему раз и навсегда.