Здоровый, крепкий сон необходим каждому. Ведь от того, как человек высыпается, зависят его рабочие будни и полноценный отдых. Именно поэтому проблема храпа всегда доставляла столько неудобств.
На первый взгляд кажется, что храп целиком безобидный дефект, который может повредить только тому, кто спит вместе с храпуном. Но, как выяснила современная медицина, ситуация не настолько однозначна.
Для начала нужно разобраться какая же природа возникновения храпа у человека. Храп – это одна из патологий сна, а если точнее – неконтролируемое нарушения дыхания во время того, когда человек спит.
В большинстве случаев к нему приводит сбой в работе органов дыхания, в частности носоглотки. Неправильная работа мягкого неба или язычка приводит к вибрациям, которые мы именуем храпом.
Кроме того, среди причин возникновение этой болезни, могут быть полипы носовой полости, врожденный дефекты носа или носоглотки, неправильный прикус. В некоторых случаях храп может являться симптомом угрозы для жизни человека. Ведь часто храп сопровождает синдром апноэ – заболевания, что вызывает остановку дыхания во сне.
О храпе, как о болезни, можно говорить только тогда, когда он стал постоянным спутником ночного сна, и причиняет дискомфорт, как самому храпуну, так и окружающим. Храпеть во сне может время от времени каждый из нас. К этому приводит, например, чрезмерное употребление алкоголя, который расслабляет мышцы, наличие аллергических заболеваний или даже банальной простуды.
Излечить храп возможно
Для начала, если существуют вышеуказанные патологии носоглотки, непременно надо их исправить. Иногда для этого придется пройти через оперативное вмешательство.
Если говорить о методах избавления от храпа в домашних условиях, то в этом случае можно порекомендовать, прежде всего, изменить позу для сна. Благоприятной позицией для возникновения храпа является сон на спине. Поэтому важно контролировать то, как именно человек лежит во сне.
Кроме того, храпунам стоит следить за своим весом, так как его переизбыток усугубляет проблему храпа. Негативное воздействие имеет также алкоголь и курения. Избавление от храпа – это вполне реально, так что не стоит мучить себя и своих близких, а найти корень проблемы и решить ее.