Голод - признак похудения.
Съедая легкие углеводы вы резко поднимаете уровень сахара в крови ,который так же стремительно падает ,заставляя вас чувствовать голод и усталость .Ешьте больше богатых клетчаткой продуктов (вроде овощей и бобовых) ,так вы будете сыты даже при меньшем количестве калорий в день .
Гены .
Генетическая предрасположенность к полноте - штука обидная ,но к сожалению непобедимая .В большинстве семей страдавших избыточной массой виноваты совсем не гены ,а неправильное пищевое поведение ,ведь глядя на родителей с самого детства мы усваиваем не верные привычки,но поменять их за собственным столом ,вполне в состоянии.
Все ли калории одинаковые ?
Жаль что многие "профи" не видят ничего плохого в сладких булочках и шоколаде на обед ,думая что все калории одинаковые. На самом деле для похудения важно то что ты ешь,как я уже повторилась выше ,легкие углеводы творят ужасные вещи с нашим сахаром в крови и не утоляет чувство голода на долгое время .
После шести есть нельзя
Одно из самых больших заблуждений . Режим у всех разный и морить себя голодом после заветной цифры на часах - не самый правильный подход к питанию .Если вы будете ужинать не позднее чем за два часа до сна , ваше пищеварение скажет вам спасибо .
Нужны ли диеты при активных тренировках ?
Разумеется ,ведь мир калорий жесток и не справедлив ,по этому прежде чем побаловать себя "Маргаритой" подумайте о том что её половинка это вся ваша тренировка.
Можно ли расслабиться найдя свой идеальный способ похудения ?
Нет! Это путешествие длиною в жизнь .То что работает сегодня ,завтра может перестать . Мы ,наш ритм жизни и потребности меняются ,по этому важно следить за своим организмом ,отмечать изменения и менять план тренировок и питания.
