Знаете, пару лет назад у меня была хорошая память. Но в последнее время заметила, что все чаще забываю какие-то повседневные мелочи. А в один из дней в разговоре с другом не смогла вспомнить важное событие, которое произошло несколько лет назад. Это меня напрягло. Ведь у каждого человека есть ценные воспоминания, которые сохранились только в его памяти. И потерять их совсем не хочется.
Поэтому сегодня я расскажу вам о продуктах, которые улучшают память.
1. Орехи
Про их пользу знают все, недаром грецкие орехи похожи на маленький мозг. Содержат витамин А и Е.
2. Мед.
Мед содержит глюкозу, которая подстегивает мозг.
3. Чеснок.
Чеснок улучшает кровообращение, благодаря чему наш мозг получает больше кислорода и, соответственно, улучшается память.
4. Молоко.
Содержит витамин В12, благодаря чему мы лучше запоминаем разные вещи.
5. Черный шоколад.
С помощью шоколада нам становиться легче концентрироваться. А еще он способствует выработке серотонина в вашем организме, благодаря чему поднимается настроение.
6. Лимон.
Обычный лимон) Благодаря содержанию витамина С, он борется с нашей забывчивостью.
7. Жирная рыба.
Как ни странно, в нашем мозгу содержится много жира. А в рыбе (особенно красной) много жирных омега-3 кислот, которые влияют на нашу обучаемость.
8. Морская капуста.
Ну во-первых, очень вкусная штука. А во-вторых, в ней содержится большой процент йода, который позволяет сохранять ясность мыслей.
9. Вода.
Конечно, без воды никуда. Она способствует усвоение всех полезных веществ в нашем организме.
Вот и все)
Спасибо за внимание, ставьте лайк, если статья вам понравилась. И мне приятно и вы новую скорее прочтете) До новых встреч.
