Выпейте чашку настойки из розмарина после каждого основного приема пищи. Вскипятите один литр воды, затем снимите с огня. Добавьте около 50 г свежих или сушеных цветов розмарина и оставьте для настаивания в течение 15 минут.
После каждого приема пищи проглатывайте по одному вареному зубчику чеснока. Яблочный уксус с мятой: положите свежие листья мяты в уксус. Выпейте стакан воды в день с 3 чайными ложками ароматического уксуса.
Еще очень полезна совершаемая после еды прогулка..
Всегда тщательно пережевывайте пищу, так как при этом воздуха захватывается меньше
Если вздутие не обусловлено спазмами, следует употреблять больше пищевых волокон. Они способствуют размягчению содержимого кишечника. Включайте в рацион больше круп, а вот дрожжевой хлеб следует ограничить, так же, как и молочные продукты.
Также можно использовать лавровый лист, заваренный, как чай, с добавление перечной мяты и ромашки. Выпивать нужно настой до еды, половину стакана. Что касается лаврового листа, то с ним нужно быть чуть осторожнее, так как в некоторых случаях он может стать причиной кровотечения.
А также если в обычный чай добавить немного имбиря, он снимет вам спазмы, и к тому же укрепит ваш иммунитет..