Сегодня о диетах говорят все – и худые, и полные, все. Эта тема самая популярная, особенно в кругах молодых девушек, женщин. Сегодня тема похудения является самой модной, надо отметить, что не зря. Потому что в современном мире вопрос ожирения стоит очень остро, и некоторым просто необходимо подумать не просто о своей фигуре, но и о своем здоровье.
В этой статье речь пойдет о рисовой диете.
Как в принципе и все существующие диеты, рисовая диета отзывы имеет положительные и отрицательные. Кто-то уверен в высокой эффективности данной диеты, кто-то настороженно относится к ней. Можно сказать лишь то, что в любой диете нужно думать и не впадать в крайности.
Рисовая диета – одна из самых эффективных диет. Поскольку рис имеет такую способность, выводить из организма шлаки, вредные вещества, соли. Рассмотрим несколько вариантов рисовой диеты.
Первый вариант. Отвариваем один стакан риса и делим эту порцию на целый день. Кушать можно только этот рис в течении всего дня. Можно все это запивать яблочным соком и ничего более. Если совсем не в могату, тогда можно съесть пару яблок в течении всего дня. Этот вариант является самым жестким и скорее может расцениваться как разгрузочные дни, нежели диету. На такой диете можно «сидеть» не более трех дней.
Второй вариант более щадящий. Двести пятьдесят граммов риса отварить и также разделить его на три порции, которые следует употреблять в три приема. Однако на завтрак рис можно есть с йогуртом или простоквашей. На обед рис можно разнообразить нежирным мясом, к примеру, куриная грудка, или рыбой. На ужин к рису разрешается подать овощи. Но не стоит есть овощей больше. Чем самого риса.
Третий вариант рисовой диеты заключается в том, чтобы употреблять все тот же отварной рис, но только с овощами, на завтрак, обед и ужин. Овощи могут быть разными, их можно отваривать, тушить, употреблять свежими.
Также во время диеты не стоит забывать о воде, ее нужно пить в достаточном количестве. Еще рисовая диета предполагает исключение соли, или хотя бы уменьшение ее количества.
