Если вы нашли в себе силы уйти от ядовитых, негативных, оскорбительных, односторонних и тупиковых личных или дружеских отношений, вы выиграли. Когда такая ситуация касается вашего близкого человека, отнеситесь к нему с уважением и эмпатией. Ему понадобится огромная поддержка, чтобы снова встать на ноги. Чем лично вы можете помочь?
1. Дайте ему выговориться
Эмоциональная разрядка важна для людей, которые ушли от токсичных отношений. Раньше они старались не говорить о своих чувствах, их заставляли молчать и мириться с существующим положением вещей. Теперь, когда всё это уже позади, дайте человеку выговориться обо всём, что он может чувствовать и переживать. Скажите ему, что это не его вина. Пусть он выпустит пар, потому что это может быть его первая возможность стать самим собой за невероятно долгое время.
2. Но не заставляйте его говорить
Столь же важно не заставлять человека говорить. Если он прошел долгий путь токсичных отношений, у него скопилось много эмоций. Он просто может не знать, с чего начать, когда дело доходит до «обработки» и упорядочивания мыслей. Этот человек также может не хотеть говорить обо всём том, что ему пришлось вытерпеть. Будьте рядом, как хороший и надёжный слушатель, но не давите на него. Если человек не готов говорить, уважайте это и позвольте ему помолчать. Иногда совместное молчание является самым сильным выражением понимания.
3. Используйте нейтральные слова, говоря о бывшем токсичном партнере
Да, это очень заманчиво наговорить гадостей о бывшем партнере. Мало того, это может абсолютной правдой, но многие люди, вырвавшиеся из токсичных отношений, по-прежнему чувствуют определенную лояльность к своим обидчикам. Очень важно использовать нейтральные и безэмоциональные слова, когда вы разговариваете с человеком и затрагиваете вопрос бывшего партнера. Он с большей вероятностью откроется вам и расскажет о своей боли, если вы не будете провоцировать его защищать своего обидчика.
4. Помогите найти профессиональную помощь
Иногда мы просто не знаем, как себя вести, и что говорить, особенно если ситуация оказалась слишком тяжелой и запущенной. Мы можем не всегда понимать, как справляться с чьими-то эмоциями, тем более, если дело касается жертвы жестокого обращения. Помогите этому человеку найти профессионального терапевта и признайтесь себе, что ваш совет может быть не тем, что ему нужно прямо сейчас. И это будет самая лучшая ваша поддержка.
5. Попытайтесь отвлечь и развлечь
Жертвам токсичных отношений нужно получать удовольствие так же, как и всем остальным. Им сейчас невероятно сложно вернуться к нормальной жизни. Если вы хотите поддержать такого человека, позвольте себе быть отвлекающим фактором для него. Дайте понять, что вы по-прежнему считаете его всё тем же хорошим, близким и родным для вас. Пригласите его в кино или проведите вместе выходной день. Помните, что любые токсичные отношения меняют и ломают человеческую жизнь. Кто-то после такого опыта возвращается к нормальному жизненному кладу быстрее, а кто-то дольше, болезненнее и медленнее.
Не забудьте подписаться на наш канал в Дзене, чтобы полезные статьи были всегда под рукой!
Еще больше о психологии: https://flytothesky.ru/category/psixologiya/
Рекомендуем также: