Рассказывают певицы, актрис и популярные телеведущие.
Тоскуете по лету, солнцу и пляжу, но приходите в ужас при мысли выйти в короткой юбке или бикини? Специально для вас мы попросили звезд шоубизнеса, кино и телевидения поделиться своими секретами. Как избавиться от целлюлита и привести тело в отличную форму рассказывают Варвара, Анна Пескова, Илана Юрьева и Анастасия Трегубова.
Варвара, певица
Борьбу с целлюлитом, как и его профилактику, следует начинать не с косметического ухода, а с коррекции своего рациона. Правильное питание избавляет нас от многих проблем со здоровьем и внешностью. Я убедилась на себе, что красивая, гладкая кожа без следов апельсиновой корки, в первую очередь, результат того, что я ем. Целлюлит «любит» мучное, сладкое, жирное, а также соль, которая задерживает жидкость в тканях. Поэтому я предпочитаю рыбу на пару, овощи и морепродукты — пищу богатую белками и витаминами. Ем я понемногу, несколько раз в день и уже давно отказалась от ужинов. В моем меню исключительно натуральные и свежие продукты. Большую часть того, что употребляет в пищу моя семья, мы выращиваем сами на собственной маленькой ферме, которую организовали в нашем загородном доме.
Немаловажен и спорт. Чтобы мышцы были в тонусе, не обязательно проводить каждый день по несколько часов в спортзале. Элементарной физической активности будет достаточно. Зимой — лыжные прогулки, летом — велосипед. В моей фитнес-программе также есть место растяжке и упражнениям на разные группы мышц.
Поддерживать тело в хорошей форме мне помогает баня. Там я могу провести несколько часов за разными приятными процедурами ухода. В парной раскрываются поры, интенсивно выходят загрязнения и токсины. Чтобы получить отличный результат, хватит и трех заходов по 15 минут при температуре не выше 70 градусов. Сразу после парилки обязателен пилинг. Смесь для него я делаю сама из соли крупного помола и меда. Натираю этим составом тело, особенно тщательно обрабатываю проблемные зоны. Затем оборачиваюсь полиэтиленовой пленкой и снова захожу в парную минут на десять.
Пилинг — незаменимая процедура, чтобы надолго сохранить кожу гладкой и упругой. Если нет возможности делать пиллинг в бане, можно и дома в ванной. Один из моих самых любимых — кофейный. Сделать его очень просто. Вам понадобится «живой» кофе, не обжаренный. Смелите его, смешайте с кокосовым или оливковым маслом и подогрейте на водяной бане. У вас должна получится кашицеобразная масса.