Все мы знаем, что кушать с утра это пополнять энергию в своем организме. Но что можно съесть, чтобы эта энергия не превратилась в тяжесть? Давайте посмотрим.
Зачем тебе нужен завтрак?
- Повышает работу мозга, улучшает метаболизм. Предотвращает образование тромбов, возникновение инфарктов, инсультов и даже сахарного диабета
Вот 3 хороших варианта завтрака для Тебя, поехали!
Овсяные хлопья с мёдом и орехами
Если вы не хотите готовить блины. Овсянка имеет огромное количество сложных углеводов, что придаст Вам энергии с утра. Готовим на воде. Орехи и мед(можно творог) – по вкусу.
Блин с творогом и начинкой
Блин уже прочно приелся к здоровому рациону питания, ибо с ним можно есть огромное количество полезных продуктов — творог, мед, варенье и т.д. Блины готовятся легко, рецепт можно найти в интернете. Утром, как я считаю, лучший вариант!
Яблоко и вода – лучшие друзья утра
Эта комбинация пробуждает даже бывалого соню. Вода запускает все процессы в организме и бодрит похлеще кофе, а яблоко хорошо пойдет как заряд углеводов. Этот рецепт крутой, потому что ни то, ни то готовить не надо.
Живите здорово, кушайте сытно, завтракайте полезно!
