Привет !
Не буду тянуть кота за яйца - перейдём сразу к делу!
1. Половое воздержание.
Да-да именно отказ от секса или онанизма даёт наилучший эффект , не веришь - проверь.
Попробуй достигать оргазма до 5 разов в день - и посмотри во что ты превратишься . А именно ты станешь вялым помидором , который не в состоянии даже сходить в магазин и купить хлеба.
А теперь попробуй отказаться от всех прелестей интимной жизни минимум на неделю - ты сразу же почувствуешь приток сил . Мышцы станут тверже , разум чище , жизнь лучше ! Ты начнёшь быстрей высыпаться - и это факт .
Пропадёт страх к чему либо . Ты станешь энергичным и жизнерадостным .
2. Сон.
Спи ! Если дела длятся до ночи-не беда ! Спи днём по 20 минут .
3. Питание.
Не ставь себе жесткие рамки в плане фастфуда - если хочешь съесть этот бургер - съешь его!Главное это сжечь калории , которые ты наберешь - об этом в след, пункте !
4. Спорт.
Именно спорт сделает из тебя - человека на которого приятно смотреть .
Если есть лишний вес - бегай по утрам или вечером каждый день , кроме воскресенья ! За первые 2 недели уже будет результат. Если ты худой - ешь много и начни тягать железки - в ютубе куча видео на эту тему .
5. Найди хобби которое тебе по душе .
Например моё хобби писать статьи , чем я и занимаюсь . Так же я люблю готовить - и это приносит мне колоссальную позитивную энергию!