Для начала давайте разберемся, что это за явление - сон? Как правило ближе к вечеру у человека понижается активность, наступает усталость. Обычно мы воспринимаем это как сигнал, что пора отправиться в спальню и прилечь на кровать. После этого организм полностью расслабляется и как следствие, наше сознание меркнет, и мы проваливаемся в сон, в основном до утра.
Как утверждают ученые, сон разбит на несколько фаз. Сначала организм медленно погружается в глубокий сон, а потом происходит быстрый переход в парадоксальный сон, или как ее еще называют, фазу сновидений. В этом состоянии мы и видим сны. И именно, при этом цикле происходит большинство смертей, инфарктов и инсультов.
Доказано, что во время сна наш мозг очищается от токсинов и вредных веществ, которые накопились за день . Считается что более полноценный сон должен проходить в темноте.
По одним исследованиям продолжительность сна должна быть не меньше 7.5 часов, в зависимости от возраста. Но эти данные разнятся с результатами других опытов, поэтому однозначного мнения на этот счет нет.
Недосып, а это доказано, оказывает негативное влияние на организм. Так чем же опасен неполноценный сон. В первую очередь возникает опасность ожирения. Во вторых возрастает риск преждевременной смерти. Повышается риск попасть в аварию.