Для того, чтобы не копить в себе, не преобразовывать эмоции злости, агрессии в боли в теле. Все мы хотим быть абсолютно здоровыми. А еще выстраивать гармоничные отношения не только с собой, но и с нашим окружением. для того, чтобы не копить в себе, не преобразовывать эмоции злости, агрессии в боли в теле. Все мы хотим быть абсолютно здоровыми. А еще выстраивать гармоничные отношения не только с собой, но и с нашим окружением.
Как высказаться, и не обидеть человека словами в бурных красках?
Техника "Говорилка":
Наедине с собой. Включаете классическую музыку на высокую громкость.
1. Начинаете называть свои негативные эмоции, как есть, честно их признавая в себе, - при этом ладонь держите на шее. Перечисляйте: "я не понимаю, почему итд/ итп..."
2. Далее перекладываете ладонь на область щитовидки. И молча прислушиваетесь к своим внутренним ответам, которые начнут приходит на заданные вопросы.
3. Вновь ладонь на шею, и начинаете Благодарить. Называя по имени каждого, кого вспоминали за то, что эти люди в вашей жизни есть, за их добрую заботу к вам.
