Сегодняшняя статья посвящена вашей потенции. Интересно? Поехали!
Вы мужчина? И вам за 40? Тогда вы обратились по адресу. У 80% мужчин в таком возрасте начинаются проблемы с их "другом". И, естественно, вам хотелось бы снова вернуть его в боевые ряды. Надеюсь, что данная статья будет вам полезной. Вы разогреты? Тогда Пу-уск!
Давайте для начала разберёмся из-за чего возникают проблемы с потенцией.
Первым, и самым очевидным фактором являются вредные привычки. Да-да, вы не ослышались. Курение и алкоголь.
Курение создаёт неприятный запах, одышку, усталость, а также пагубно влияет на потенцию. В общем, стоит отказаться от сигаретки после кофе.Также и алкоголь. Употребление его в больших количествах может привести к смерти. Например, упадёте с крыши, или во время словесной перепелки вас пырнут ножом. Короче, будьте аккуратны с алкоголем.
Вторая причина возникновения с падением "друга" - сердечно-сосудистые заболевания и стресс. Вы можете испытывать стресс от нелюбимой работы, пьянки и тому подобных факторов.
И так, думаю, вы уже разобрались из-за чего у вас возникли проблемы. Давайте уже перейдём к решению.
Совет 1. Сон
Вам необходимо спать! Мозгу требуется хоть немного отдыхать, так как он работает ПОСТОЯННО! Сколько часов в сутки вы спите? Менее 7? А это плохо... Организм должен находится в состоянии сна 7-8 часов, если больше возникает усталость.
Также могу посоветовать отдыхать днём. Мне это очень помогает снять стресс. Но спите не более 25 минут, так как по истечению срока у вас появится раздраженность и усталость.
Совет 2. Спорт
Вы уже поняли, что нужно отстранить себя от алкоголя и курения. Но чем же себя занять? Ответ - спорт. Вам нужно заняться спортом. Не обязательно делать большие физические нагрузки сразу, а можно начать с простой зарядки по утрам. А кстати, вы её делаете? Что-что?.. нет? Плохо, юный падаван, плохо. Нужно начинать.
И снова про физические нагрузки. Чтобы ваш "дружок" снова начал служить верой и правдой нужно выполнять правильные упражнения. Хотите узнать какие? Тогда дочитывайте статью до конца, там будет ответ.
Совет 3. Питание
Это основа основ. Если будете кушать правильную пищу, организм очистится, потенция восстановится, и вы снова почувствуете прелести любви.
Словами "правильная пища" я вовсе не заставляю вас переходить на вегетарианство. Мясо для потенции даже полезно.
Что нельзя кушать?
- Жареное мясо. В нём содержится большое количество холестерина, которые забивает ваши сосуды, и кровь не может нормально поступать к половым органам.
- Специи. Не нужно добавлять много соли или перца, это не будет восстанавливать потенцию.
Что нужно кушать?
- Продукты, содержащие цинк. Дело в том, что он улучшает кровообращение и укрепляет стенки сосудов. Где содержится? Сельдерей, отруби, овсянка, морепродукты.
- Овощи. Они содержат большое количество витаминов, которые способствуют улучшению потенции. Это капуста, морковь, бурак и тому подобные.
- Грецкие орехи с мёдом. Просто убойная смесь. Смешайте 50 гр орехов и 50 гр натурального мёда, и принимайте по две чайные ложки на завтрак и ужин.
Я надеюсь, что данный материал был для вас полезным. Помните, я писал про упражнения, так вот... Обязательно поставьте палец вверх, и подпишитесь на канал. Если на статье наберётся более 15 пальцев вверх, я сразу выпускаю статью на данную тему. А чтобы вы её увидели, вам нужно подписаться.
Удачи! И да прибудет с вами здоровье!