Миф1: Фитоэстрогены для женщин предотвращают развитие остеопороза в постменопаузе
Некоторые исследования показали, что женщины, употребляющие большое количество соевых продуктов, имеют более высокую плотность костей по сравнению с женщинами, потребляющими меньше сои. Однако анализ клинических испытаний указал на то, что изофлавоны не способны существенно уменьшать риск остеопороза.
Миф2: Фитоэстрогены для женщин в период менопаузы опасны развитием рака
Одним из основных преимуществ потребления фитоэстрогенов для здоровья женщин считается облегчение симптомов в перименопаузу, включая приливы и ночные поты. Но существует мнение, что фитоэстрогены, при приеме в период менопаузы, провоцируют развитие рака молочной железы. Современные исследования опровергают эти факты.
Миф3: Фитоэстроегны для женщин всегда полезны для кожи
Изофлаваноид куместрол, который содержится в клевере и шпинате, помимо антикоагулянтного эффекта, полезного для людей с сердечно-сосудистыми заболеванием, обладает значительным фотосенсибилизирующим действием. Повышенное его употребление может стать причиной появления пигментации, аллергии на солнце и легких ожогов.
Отдать предпочтение лучше полифенолам, содержащимися в виноградной кожуре и красном вине, поскольку они обладают подтвержденной антиоксидантной и противовоспалительной активностью.
Читайте больше на нашем телеграмм-канале @estetportal