Для избавления от болезней, улучшения самочувствия и сохранения красоты большинство людей привыкли использовать лекарства и косметические средства. Но не менее важно то, как мы дышим. Прежде всего, дышать нужно обязательно через нос. При дыхании ртом организм получает на 25 процентов кислорода меньше, при носовом дыхании происходит лучшая вентиляция легких. Когда мы вдыхаем воздух через нос, он очищается от пыли и бактерий, кровеносные сосуды согревают его. Очень важно вовремя лечить заболевания носоглотки, чтобы они не мешали дышать носом.
Если не научить ребенка носовому дыханию, у него могут увеличиться миндалины и замедлиться рост щитовидной железы. Это может привести к частым простудам и задержке психического развития. Если взрослые часто дышат ртом, это может привести к быстрому старению.
Очень часто во время разговора и чтения вслух люди задерживают дыхание. Это приводит к плохому снабжению организма кислородом. Из-за недостатка кислорода может покраснеть лицо, возникнуть одышка.
Специальные дыхательные упражнения не только научат вас правильно дышать, но и помогут избавиться от многих болезней. Например, свободное, медленное и ритмичное глубокое дыхание лечит неврастению, расстройства сна и желудочно-кишечные заболевания.
Правильное дыхание очень важно для нашего здоровья и красоты. Сейчас существует много систем дыхательных упражнений, можно выбрать подходящую именно для вас.
Уважаемые читатели канала "Стена Советов", предлагаю Вам принять участие в Благотворительной акции «Спасибо за Победу»
Социальная помощь ветеранам Великой Отечественной войны.