Самые калорийные фрукты: банан, виноград, хурма. Если хотим похудеть, желательно исключить эти фрукты из своего рациона) Наименее калорийные: яблоки, цитрусовые, арбуз, дыня, абрикосы, персики. Для похудения также хороши киви и ананас, но будьте осторожны с арбузом: помимо высокого ГИ, он может нарушить водно-солевой обмен организма. И помните важное правило: фрукты-это отдельный приём пищи. Нельзя их употреблять в качестве десерта! Если полезно, ставьте в комментах! Всем хорошего дня!
Самые калорийные фрукты: банан, виноград, хурма. Если хотим похудеть, желательно исключить эти фрукты из своего рациона) Наименее калорийные: яблоки, цитрусовые, арбуз, дыня, абрикосы, персики. Для похудения также хороши киви и ананас, но будьте осторожны с арбузом: помимо высокого ГИ, он может нарушить водно-солевой обмен организма. И помните важное правило: фрукты-это отдельный приём пищи. Нельзя их употреблять в качестве десерта! Если полезно, ставьте в комментах! Всем хорошего дня!
