Если качать боковые-талия увеличится. Я знаю лично девушек, которые с помощью боковой Планки «сделали» себе талию. Делая боковые скручивания, планку и тд, вы не увеличите себе талию. Чтобы это произошло, мышцы пресса должны вырасти в объёме, а это, мягко говоря, очень сложно)) и да, я тоже качаю боковые.
Миф 2Чтобы пресс появился, нужно качать его каждый день. Пресс-это тоже мышца, и ей порой нужен отдых и восстановление, поэтому пресс необязательно делать каждый день, лучше сделать больше кардио, чтобы прорисовался рельеф. Миф 3Чтобы была талия, нужно крутить обруч Не знаю ни одного человека, кому бы он помог. Сюда же всевозможные крема, пояса и тд. Если они и дают эффект, то только временный А хотите мои лайфхаки о том, как держать животик в тонусе?
