Не секрет, что о здоровом питании можно найти не только в специальных публикациях о здоровье, обычные журналы и телевидение уже давно пестрят заголовками о том, как правильно, и главное, чем, нужно питаться. Но знаете ли вы, что нас, наивных людей, обманывают ради наживы маркетологи, пытаясь продать нам те "полезные" продукты, которые на самом деле вредят нашему организму.
1. Чипсы из овощей
Такие чипсы опасны тем, что при их приготовлении добавляют соль, которая задерживает жидкость в организме, поражает слизистую всего желудочно-кишечного тракта, ухудшает работу сердца и повышает давление. Хоть они сделаны из полезной моркови и свеклы, они опасны так же, как и чипсы из картофеля, которые все так яро считают вредной пищей.
2. Сухофрукты
Все мы привыкли, что сухофрукты - это полезная добавка в каши, творог или просто лакомство к чаю. Но знали ли вы, что большинство производителей добавляют в них не только сахар, но и даже серу. Спросите - зачем в сухофруктах сера? Ответ прост - товарный вид. Чтобы продукт не темнел и покупатель видел "вкусную" картинку, которую хочется съесть.
3. Энергетические батончики
Реклама уверяет нас: чтобы быть здоровым и красивым, следует каждый день есть энергетические батончики, однако в одном таком крохотном лакомстве содержится около 500 ккал. Для сравнения - это количество полноценный обед. Таким батончиком на 30 грамм уж точно не наешься, а в результате дополнительные приёмы пищи, переизбыток калорий и, как последствие, лишний вес. Пользы от такого "диетического" батончика не больше чем от шоколадного.
4. Коричневый и тростниковый сахара
Бытует мнение, что тростниковый коричневый сахар намного полезнее обычного белого, содержит больше витаминов и отлично подходит для здорового питания. Однако же - это всё мифы производителей, желающих продать нам то, что подороже, так как витаминный состав настолько мал, что от такой сладости больше вреда, чем пользы. Да и найти такой импортный продукт в обычных магазинах практически невозможно. Куда более часто на полках супермаркетов встречается обычный, но окрашенный патокой сахар. Разница с обычным белым лишь в небольшом карамельном привкусе и большой разницей в цене, но о пользе говорить не стоит.
5. Мюсли
По словам производителей мюсли - это быстрый и полезный завтрак. Но на самом деле верно тут лишь утверждение, что этот завтрак быстрый. В состав мюсли для улучшения вкуса входит очень много сахара и искусственных добавок. Не редко для внешнего вида и дольшего хранения сухофрукты и орехи покрываются жиром. А цукаты и вовсе кишат подсластителями и искусственными красителями. Куда полезнее будет позавтракать овсянкой со свежими фруктами или орехами.
6. Обезжиренные молочные продукты
Казалось бы, всё логично - чем меньше жирности в продукте, тем он полезнее и диетичнее. Однако и тут рекламодатели обводят нас вокруг пальца. К сожалению, отсутствие жиров в таких продуктов с лихвой восполняются сахаром и усилителями вкуса. Так же стоит отметить, что кальций в молочных продуктах с нулевой жирностью не усваивается вовсе. Ещё не стоит забывать, что жиры очень нужны нашему организму для поддержания хорошего состояния кожи, волос и ногтей.
7. Смузи
Ещё один писк моды в здоровом питании - смузи. Но пункт правдив лишь на половину. О том сколько в составе магазинных напитков сахара, красителей и консервантов мы с вами можем только догадываться. Они не только не принесут пользы, но и могут нанести вам вред. Однако стоит отметить, что натуральный, только что приготовленный смузи из фруктов или овощей действительно полезен. Но есть ряд нюансов на которые стоит обратить внимание при самостоятельном приготовлении. Соблюдение нескольких правил, позволит вам извлечь максимальную пользу. Не стоит злоупотреблять домашними смузи, ведь это не еда, а скорее просто перекус. Так же стоматологи советуют пить его через трубочку или же полоскать рот, так как такой напиток может разрушать вашу зубную эмаль.