Если Вы целый день сидите в офисе или школе, то эти упражнения точно для Вас
1. Разминка глаз.
Каждое упражнение повторите 5-10 раз
Помимо этого, периодически отвлекайтесь от экрана компьютера. Фокусируйте взгляд то на близком предмете, то на дальнем.
2.Разминка для спины
Помимо того, что напрягаются Ваши глаза, также напряжена спина.
Вот упражнения для спины, шеи и рук:
3. Разминка для рук
Из-за статичного положения рук, они могут уставать. Эти упражнения помогут вам оставаться в норме.
Выполняя такую простую разминку хотя бы раз в день, Вы будете чувствовать себя намного лучше!
Если я Вам помогла, то подписывайтесь на канал и ставьте лайки.