Ну что ж, разберёмся в этой простой расшифровке и научимся применять в деле.
Правильное питание состоит из ПРОСТОЙ и ПРИВЫЧНОЙ для нас ЕДЫ! Уверенна, вы сейчас подумали про гречу, куру и огурец!)) А нет! Пэпэ - это НЕ скудный рацион и НЕ диета!
Правильное питание заключается в полезности выбираемых продуктов (исключаем из своего рациона пищевой мусор), в разнообразном и сбалансированном питании, и облегчённом способе приготовления пищи (жарка без масла, тушение, запекание, обработка паром, варка).
А то как почитаешь "кричащие статьи" в интернете и удивлению нет предела, советы по исключению соли (дабы не накапливалась в организме и не мешала выводу лишней жидкости), исключению молочки и фруктов, питанию раздельно и боязни желтков, забудьте о макаронах и хлебе. Ведясь на такие статьи и рецепты низкокалорийных блюд, люди при этом выстраивают немыслимые кулинарные творения из лавашей, крахмала и рисовой муки. Образец для подражания? Чаще неосведомленность и пренебрежение. "Услышал, посоветовали, вычитал".
- Можно есть жирную сметану!
- Можно есть хлеб! (ржаной, пшеничный цельнозерновой)
- Можно есть картофель.
- Можно есть жирный творог.
- Можно есть жирный сыр.
- Можно есть сливочное масло.
- Можно есть свинину(главное не жирную).
- Вам не грех будет позволить себе десерт в кафе, ведь здорово?))
Для этого нет необходимости делать идеальный отбор и гнаться как безумцы исключительно за продуктами, выпущенными с фермы. Не требуется доходить до фанатизма и использовать супер-продукты и ложка льняного масла, не думаю, что поспособствует безупречному началу дня.
Здоровое питание начинается с тебя, с головы и правильно распределенных мыслей, и того, что ты хочешь получить, придерживаясь правильного питания. Приберитесь там и посудите, что нет определённых правил для ПЭПЭ. Есть здоровые продукты, которые ещё вчера росли и бегали благодаря своей естественной природе, без вмешательства современных технологий, и есть НЕздоровые, которые чудесным образом как конвейер выпускает наша химическая индустрия.
Ну что? После статьи развеялись некоторые сомнения и страхи? )) Откажитесь от вредной еды, не ведитесь на провокации красивых рекламных роликов! Берегите своё здоровье и выбирайте правильные продукты!
Спасибо за ВНИМАНИЕ! Не забывайте подписываться на канал, развейте мои сомнения о полезности статей для вас!))