Помимо здорового образа жизни, правильного питания и позитивного мышления, залогом красоты является каждодневный уход за кожей. Если в юном возрасте последствия пренебрежения к ухаживающим процедурам могут быть незаметны, то зрелая кожа мгновенно демонстрирует отношение к ней. Начиная примерно с 30 лет, следует уделять особое внимание качеству косметики, ее натуральности и эффективности. Также непременным условием здоровья кожи является последовательность в выполнении ежедневных «ритуалов красоты», в выборе средств с учетом возрастных особенностей, в правильном хранении косметики.
Основы антивозрастного ухода за кожей
Зрелой кожа становится к достижению тридцатилетнего возраста. Чтобы сохранить такие ее свойства, как упругость, ровный нежный оттенок, гладкость и шелковистость, необходимо уже с этого рубежа придерживаться определенных правил. Разумно выстроенный уход за кожей действует пролонгировано и не особо отличается на этапах в 30, 40 или 50 лет. Единственную разницу составляет потребность в дополнительной помощи квалифицированных косметологов. Они могут провести процедуры, которые невозможно или сложно осуществить дома.
Очищение
Для поддержания здоровья кожи нужно регулярно ее очищать. Для этой цели создан огромный ассортимент средств, включающий тоники, сливки, пенки, мыло и гели, а также масла, каждое из которых имеет свои плюсы и минусы.
Сливки и тоники относятся к мягким средствам для очищения и снятия макияжа в том случае, если в их составах отсутствуют спирты, фосфаты, минеральные масла и агрессивные консерванты. Исследуя состав, нужно отдавать предпочтение компонентам природного происхождения, например, производным кокосового масла. В качестве натуральных консервантов могут выступать эфирные масла, бензойная и лимонная кислоты. Приветствуются такие компоненты, как гиалуроновая кислота, гидролизаты протеинов, витамины, натуральные базовые масла и растительные экстракты на водной основе.
Пенки, гели и мыло, даже если в составах только натуральные компоненты, не подходят для ежедневного применения, так как помимо загрязнений освобождают кожу от липидного слоя, который выполняет защитные свойства. Такого рода продукты можно использовать пару раз в неделю или в том случае, когда на лицо нанесено много макияжа.
Для альтернативного способа очищения кожи уместно воспользоваться базовым растительным маслом.
В качестве нейтральных, подходящих большинству косметических масел можно назвать виноградной косточки, оливковое, авокадо и аргании.
Технология проста: на смоченный теплой кипяченой водой спонж наносится несколько капель масла, после чего бережными движениями по массажным линиям кожа освобождается от макияжа и других загрязнений. Такая методика позволяет не только деликатным образом очистить эпидермис, но и без усилий снять даже водостойкую косметику.
Единожды в неделю нужно применять дополнительное очищение кожи, роль которого выполняет пилинг. Эту процедуру желательно проводить в вечернее время. Дело в том, что летнее солнце, воздействуя на кожу, освобожденную от ороговевших частиц, может спровоцировать пигментацию. А в холодное время воздействие ветра и низких температур способно вызвать раздражение. Можно использовать готовые средства, обращая пристальное внимание на состав. Также можно готовить домашние составы, в которых активным компонентом выступают соль, сахар либо кофейная гуща.
Увлажнение и питание
В эту категорию продуктов по уходу за кожей включены соответствующие кремы, тоники, сливки и сыворотки. В идеале базовыми составляющими таких средств должны выступать натуральные растительные масла; молочная, гликолевая и гиалуроновая кислоты; аминокислоты и витамины, а также запатентованные нанокомплексы, запускающие процессы обновления кожи. Нужно избегать содержания в средствах продуктов нефтехимии, забивающих поры и создающих иллюзорный эффект ухода и омоложения.
В летнее время утром используются увлажняющие средства, так как в дневное время страдающая от действия солнца кожа будет нуждаться в дополнительной влаге. А вечером уместно нанести питательное средство. В зимний период утром выполняется питательный уход, а на ночь – увлажнение для восстановления баланса в связи с работой системы централизованного отопления.
Защита от солнца
С возрастом обостряется чувствительность кожи к ультрафиолету. Негативными последствиями его воздействия могут быть: пигментация, обезвоживание, дерматиты и раннее появление морщин.
В защите от солнечной радиации кожа нуждается круглогодично. Защитную функцию в составе кремов выполняют специальные солнцезащитные фильтры. Самым безопасным из компонентов синтетического происхождения является бензофенон. Из растительных средств такую роль играют жирные масла.
Лучшие крема для антивозрастного ухода за кожей
Кто не любит увлажняющий крем, который может подарить коже мягкость и шелковистость? Но если бы этот крем еще мог вернуть молодость стареющей коже?
«Косметологи пытаются преодолеть разрыв между тем, что можно приобрести в косметическом магазине, и тем, что предлагают фармацевты», - говорит Сузан Обаги, доктор медицинских наук, президент Фонда косметической хирургии и доцент дерматологии и директор Cosmetic Surgery и Центра здоровья кожи.
Рецептурные лекарства очень эффективны, но часто у них нет того эффекта, который предлагает увлажняющий крем. Д-р Обеги говорит, что они также не адаптированы к различным типам кожи. Но новые крема, которые совсем недавно появились на современном рынке, - это качественные продукты, которые эффективно заставляют кожу выглядеть моложе, также они адаптированы к сухой, жирной или комбинированной кожи.
Вот некоторые общие ингредиенты, которые входят в их состав:
1. Гидроксикислоты.
Доктор говорит, что увлажнители, содержащие гидроксикислоты, такие как альфа-гидроксикислоты (AHA) и бета-гидроксикислоты (BHA), помогают расслабить внешний слой мертвых клеток кожи.
Наиболее распространенными AHA считают гликолевую и молочную кислоты, но другие включают лимонную кислоту, гидроксикаприльную кислоту и гидроксикаприновую кислоту. Салициловая кислота считается наиболее распространенной BHA.
Плюсы: гидроксикислоты помогают сохранить гладкую поверхность кожи и прочистить поры, что помогает устранить прыщи. Вместе с такими продуктами, можно использовать и другие, например, антивозрастные кремы и сыворотки, чтобы полезные вещества лучше проникали в кожу. Салициловая кислота, в частности, очень хорошо проникает в кожу и хорошо справляется с акне.
Минусы: AHA способны раздражать кожу, потому что они более кислые, чем салициловая кислота. По этой причине может развиться ощущение жжения. Гидроксикислоты также делают кожу более чувствительной к солнцу.
2. Антиоксиданты и витамины.
На рынке есть множество увлажняющих кремов с добавлением витаминов и антиоксидантов. Антиоксиданты помогают коже, противодействуя действию свободных радикалов, которые вызывают воспаление и могут привести к преждевременному старению кожи и раковым заболеваниям кожи.
Эти продукты могут содержать витамины C, D, E и B-комплекса. Сыворотка витамина С является частью комплексного ухода против старения и может эффективно предотвращать образование морщин и пигментных пятен.
Питание для сохранение молодости кожи
Чтобы иметь молодую, без морщин, кожу, не нужно тратить деньги на кремы или косметические процедуры. Если вы хотите выглядеть лучше других, то должны позаботиться о своем внутреннем состоянии, и для этого необходимо обеспечить правильный запас питательных веществ. Запомните этот список продуктов, которые обязательно должны быть включены в ваш рацион.
Прежде всего, необходимо знать, что коллаген и эластин являются белками, ответственными за упругость и эластичность кожи, поэтому важно употреблять продукты, стимулирующие их производство.
Гидратация
Гидратация является фундаментальной частью для здоровой кожи, чтобы избежать появления морщин. Поэтому необходимо пить много жидкости в течение дня (8-10 стаканов), особенно во время жары и потоотделения.
Витамин С
Цитрусовые в целом - богатый источник витамина С и других антиоксидантных веществ, которые необходимы для выработки коллагена, который, как мы знаем, является ключевым ингредиентом, отвечающим за упругую и красивую кожу.
Бета-каротин
Этот жирорастворимый витамин является основным питательным составляющим для защиты кожи от воздействия ультрафиолета (слишком много солнца ускоряет процесс старения). Продукты, такие как морковь и тыква, не должны отсутствовать в вашем рационе.
Витамин Е
Диета для предотвращения появления морщин должна содержать витамин Е - мощный антиоксидант, защищающий клетки от агрессивных свободных радикалов. Семена и орехи - богаты этими витаминами.
Олеиновая кислота
Авокадо - это еще один овощ, который никогда не должен отсутствовать в вашем обычном рационе.
Помимо того, что «крокодилья груша» богата антиоксидантами и глубоко питает кожу, она содержат олеиновую кислоту - вещество с регенеративными свойствами.
Омега-3
В мясе лосося, сардины или форели содержатся жирные кислоты, которые питают кожу изнутри и сохраняют ее эластичной, сияющей и свободной от морщин.
Лютеин
Лютеин - это вещество, которое помогает защитить кожу от ультрафиолета, предупреждая тем самым преждевременное старение. Поэтому необходимо включать в свой рацион овощные продукты, такие как салат, шпинат, мангольд и другие зеленые листовые овощи.
Антиоксиданты
Возможно, зеленый чай не является вашим любимым напитком, однако в нем содержится высокая концентрация антиоксидантов, которые защищают клетки от агрессивных свободных радикалов. Чай идеально подходит для четких линий экспрессии кожи.
Флавоноиды
Темный шоколад содержит большое количество флавоноидов с антиоксидантной способностью и другие питательные вещества, которые задерживают появление морщин и предотвращают вялость кожи.
В дополнение к еде важно избегать определенных привычек, таких как потребление табака и алкоголя, спать менее 8 часов, чрезмерно загорать, пить мало воды или не снимать макияж перед сном.
Ежедневно соблюдая описанные выше правила, можно сохранить красоту и здоровье кожи на долгие годы, а процесс ухода превратить в удовольствие!
