Время — это самое ценное, что у нас есть, так почему же мы так легко отдаем его?
Почему мы тратим самый дорогой ресурс на других, но не на себя?
Дает ли это нам чувство сопричастности, соединения с другими? Надеемся ли мы стать лучше, популярнее, получить всеобщую любовь и обожание?
Я знала женщину, которая боялась сказать людям, чего она хочет. Она не знала, как сказать "нет". Вместо этого она запуталась в паутине обязательств, беспокойства и лжи. Я была этой женщиной.
Хуже всего было то, что я даже не понимала, что делаю. Я думала, что знаю, как сказать "нет", но не могла вспомнить последний раз, когда я кому-то говорила "нет".
Как и многие люди, я просто хотела, чтобы меня принимали, ценили, любили.
И думала, что единственный способ получить всеобщую любовь - поставить потребности всех остальных выше моих собственных.
Но недавно я решила, что с меня хватит. В качестве эксперимента я начал отстаивать свои границы, даже рискуя оттолкнуть всех. Этого не произошло. Люди не отвернулись от меня, а друзья так и остались рядом.
Вот что сделала:
Я перестала оправдываться.
Полгода назад меня попросили бесплатно помогать встречать гостей на скучном общественном мероприятии. Вместо того, чтобы сказать то, что я не хочу, я сказала: "хорошо". И уже сразу я начала переживать о том, как отказаться от этого обязательства.
В конце концов, после многих дней беспокойства, я сказала организаторам, что у меня сильная простуда. Я только потратила впустую часы и дни, беспокоясь, что я оставила бедных людей наедине с их проблемами.
Сказать «нет» намного проще. Если кто-то попросит меня сделать что-то, что меня не интересует, я вежливо, но честно отказываю.
Фраза "прости, я не думаю, мне это интересно" вылетает из моего рта быстрее, чем какое-либо оправдание.
Мои друзья и семья не возражали. Они все также любили и поддерживали меня.
Сказать "нет" вечеринкам и бесполезным встречам за чашкой кофе было тяжело. Хуже того, я раньше упрекала друзей, которые хотели остаться дома. Я думала, что это проявление неуважения ко мне, социопатии и просто недружелюбности.
Когда я перестала всем угождать, всем было наплевать. Подруга предложила пойти на кофе в 5 вечера. Я планировала сходить в спортзал, а потом посмотреть фильм, который давно откладывала. Я сказала: "извини, у меня есть планы на вечер". Она ответила, что все в порядке, и мы можем встретиться в другой раз. Все было так мучительно просто, что мне захотелось заплакать.
У меня есть намного больше времени на свою жизнь и интересы
У меня никогда не было времени на то, что я действительно хотела сделать. Я хотела бы выучить испанский, читать больше книг и путешествовать. Это не огромные, нереальные цели. И все же время, которое я тратила на других, боясь сказать "нет", тратилось на достижение чужих целей.
Отказ от угождения другим дал мне несколько свободных дней в неделю, что в итоге сложилось в недели и месяцы. Мне больше не нужно откладывать свои планы, чтобы помочь другу с поиском работы, или отложить свои планы на выходные, чтобы посидеть с ребенком подруги.
Слово " нет " освободило меня.