Выпадение волос — естественный процесс. Новые волосяные луковицы выталкивают старые и шевелюра при этом не теряет густоты. Стоит бить тревогу, если волосы выпадают пучками — больше сотни штук за день. Разбираемся, как это остановить.
Волосы могут выпадать из-за авитаминоза, частого обесцвечивания, химической завивки и ежедневных горячих укладок. Если в шевелюре появились залысины — пора обращаться к врачу-трихологу. А с сезонным выпадением можно справиться самостоятельно.
Начните с питания
Из-за низкокалорийной диеты худеет не только фигура, но и шевелюра. Особо вредны для волос монодиеты, состоящие из одного продукта: кефира, гречки или капусты. Если хотите остановить выпадение, рацион должен быть сбалансированным. Обязательно употребляйте достаточное количество белков — это самый важный «стройматериал» для волос. Каждый прием пищи должен содержать не меньше 120 граммов животных или растительных белков.
Читайте также:
Масло для волос: выбираем лучшее
Омбре, шатуш, балаяж: натуральность в тренде
Принимайте витамины
Обязательно принимайте витамины и биодобавки. Лучше — специально разработанные для роста и густоты волос. В их составе должны быть железо, биотин, медь, цинк, селен, витамины C, A, F и группы B. Доведите курс до конца — обычно он составляет 3 месяца.
Наносите укрепляющие маски
Маски со жгучим перцем или горчицей разогревают кожу головы и усиливают кровоток. В результате волосяные луковицы получают больше питания, укрепляются и активно растут. Маску нужно нанести на корни волос и оставить под пленкой — от десяти минут до получаса. Затем смыть прохладной водой. Курс состоит из 8-10 процедур с периодичностью раз в 2-3 дня.
Заваривайте травы
После мытья ополаскивайте голову травяным настоем — это питает и укрепляет корни волос. Особенно хороши отвары:
- крапивы для укрепления корней волос
- корня лопуха против выпадения волос
- шалфея против жирности кожи головы
- ромашки для блеска и гладкости волос
- розмарина для активного роста волос
Откажитесь от горячих приборов
Откажитесь от укладок горячим утюжком или плойкой. В идеале — даже от фена. Если волосы нужно срочно высушить, обязательно наносите термозащиту или несмываемый кондиционер.
Выбирайте простые прически
Ослабленные волосы нельзя затягивать в тугой хвост. Лучше сделайте косу или свободный пучок и зафиксируйте мягкой резинкой-пружинкой.
Делайте массаж
При выпадении волос полезно делать массаж головы: это усиливает кровообращение и обеспечивает фолликулы питанием и кислородом. Можно активно расчесываться массажной щеткой, водить по голове массажером «Мурашка» или просто сделать массаж пальцами, смоченными в репейном, касторовом или миндальном масле. Отведите процедуре пять минут в день — этого будет достаточно.
И наберитесь терпения: процесс восстановления волос занимает несколько месяцев. Только при четком соблюдении ухода можно оценить его эффективность.