Если простуда застает нас врасплох, как правило, мы идем в аптеку, покупаем влажные салфетки для носа и несколько упаковок химических веществ. Безусловно, лучше, как для здоровья, так и нашего кошелька будет использовать природные методы лечения, употреблять фрукты и овощи, а также другие натуральные продукты, которые вы можете включить в свой ежедневный рацион.
К сожалению, в осенне-зимний период сложнее обеспечить полезную и разнообразную диету, богатую витаминами, тем не менее, это не оправдание. Есть богатый выбор различных замороженных продуктов, которые вопреки распространенному мнению, имеют столько же ценных компонентов, что и свежие.В укреплении иммунитета необходимо особое внимание обратить на витамин С.
Он повышает иммунитет организма, успокаивает и снижает продолжительность простуды. Поэтому желательно включить в повседневное меню цитрусовые, черную смородину, красный перец, брюссельскую капусту, картофель, брокколи, лук, красную капусту, шпинат.Еще одним важным компонентом в борьбе и профилактике простудных заболеваний является витамин A.
Его можно найти в мясе, яйцах, молочных продуктах, а также в моркови, брокколи, красном сладком перце, помидорах. Его дефицит вызывает общее ослабление организма.
Если Вам интересны мои статьи, поставьте Большой палец вверх и подпишитесь на канал - тогда они будут чаще появляться в вашей ленте новостей.
Благодарю за Вашу помощь!