Доброе утро всем.
Что то результат меня совсем не радует.
На сегодня мой вес 91.400, всего 200 грамм.
Ну что же это такое по 100 да по 200 грамм.
Это же вообще очень мало.
Ну Будем бороться и держаться))
Никто не говорил, что будет легко.
Итак вчера:
Завтрак: 1 варёное яйцо, чёрный кофе.
Обед : Суп щи (капуста, морковь,лук, грудка кур, зелень.), чай чёрный.
Ужин: салат( варёная грудка кур., огурец свежий, сыр, чеснок, сметана)
Из упражнений:
Планка базовая 3 подхода по 40 сек., боковая 3 подхода по 30 сек.
Пресс 3 подхода по 12 раз.
Наконец то у меня заболели мышцы живота!!!
Боди флексом пока не могу заставить себя заниматься.Нужно как то настраивать себя.
Всем спасибо , кто меня читает)))
