Ученые говорят, что проведение большого количества упражнений в пожилом возрасте может препятствовать снижению иммунной системы и защищать людей от инфекций.
Ученые говорят, что проведение большого количества упражнений в пожилом возрасте может препятствовать снижению иммунной системы и защищать людей от инфекций.
Они следовали за 125 дальними велосипедистами, некоторые из них в свои 80-е годы, и обнаружили, что у них есть иммунные системы 20-летних.
Профессор Норман Лазарус, 82 года, Королевского колледжа Лондона,который принимал участие в соавторстве в исследовании, сказал: «Если упражнение - это таблетка, все будут принимать его.
«Он имеет широкие преимущества для тела, разума, для наших мышц и нашей иммунной системы».
Исследование было опубликовано в журнале Aging Cell.
Профессор Джанет Лорд, директор Института воспаления и старения , в Бирмингемском университете и соавтор исследования сказал: «Иммунная система снижается примерно на 2-3% в год от наших 20 лет, поэтому люди более восприимчивы к инфекциям, таким как ревматоидный артрит и, возможно, рак.
«Потому что у велосипедистов есть иммунная система 20-летнего, а не 70- или 80-летнего, это означает, что они добавили защиту от всех этих проблем».
Исследователи рассмотрели маркеры в крови для Т-клеток, которые помогают иммунной системе реагировать на новые инфекции.
Они производятся в тимусе, железе в сундуке, который обычно сжимается по размеру во взрослую жизнь.
«Из затяжки»
Они обнаружили, что велосипедисты выносливости производят одинаковый уровень Т-клеток в возрасте 20 лет, тогда как группа неактивных пожилых людей производит очень мало.
Исследователи полагают, что физическая активность в пожилом возрасте поможет людям лучше реагировать на вакцины и поэтому лучше защищаться от таких инфекций, как грипп.
Стив Харридж, соавтор и профессор физиологии Королевского колледжа Лондона , сказал: «Быть сидячим против эволюции, потому что люди предназначены для физической активности.
«Вам не нужно быть конкурентоспособным спортсменом, чтобы пожинать плоды - или быть велосипедистом выносливости - все, что вас тронет, и немного из затяжки поможет».
Профессор Харридж и профессор Лазарус считают, что высокоактивные пожилые люди представляют собой идеальную группу для анализа истинных последствий биологического старения.
Отдельная статья в Aging Cell показала, что велосипедисты не теряли мышечной массы или силы и не видели увеличения жировых отложений, которые обычно связаны со старением.
Я встретил дюжину велосипедистов, на утренней поездке в Суррее. Несмотря на горький холод, они были повсеместно жизнерадостны и явно привыкли ездить в любую погоду.
Они являются членами Audax , междугородной велосипедной организации, которая организует мероприятия от 100 км до 300 км.
Старшие члены - в свои 80-е годы - говорят, что они делают только «короткие» 100-километровые (62-мильные) аттракционы, но это все еще очень впечатляет.
Так почему они это делают?
79-летний Пам Джонс сказал мне: «Я делаю это ради своего здоровья, потому что он общителен и потому, что мне нравится свобода, которую он дает».
Брайан Маткинс, 82 года, сказал: «Один из первых результатов, которые я получил из медицинского исследования, мне сказали, что мой жир тела сравним с таковым у 19-летнего».
В возрасте всего лишь 64 года Джим Вудс - сравнительный юноша в группе.Он составляет в среднем 100 миль в неделю на своем велосипеде, а летом больше.
Он сказал: «Я занимаюсь чувством благополучия и наслаждаюсь нашей замечательной сельской местностью».
Велоспорт 60 миль и более может быть не вашей идеей веселья, но эти гонщики нашли что-то, что приносит им удовольствие, что является основной причиной их продолжения.