Сегодня эпидемия гриппа и простуды достигла своего пика. Для того, чтобы уберечь от напасти себя и своих близких, воспользуйтесь предложенными нами по рекомендации врачей средствами профилактики.
1. Выходя из дома в период эпидемии, не забывайте смазывать нос оксолиновой мазью или пихтовым маслом. Это защитит слизистую от попадания на неё бактерий. Есть ментоловый карандаш для носа? И он сгодится! Пару вдохов - и можете спокойно выдвигаться.
2. Старайтесь избегать пыльных помещений. Там оседает больше всего вирусов.
3. Одевайтесь по погоде. Обувь также должна обеспечивать сухость и тепло.
4. Находясь в общественном транспорте, старайтесь не прикасаться руками к губам, глазам и носу.
5. Избегайте места большого скопления людей. Поменьше общайтесь с заболевшими. Если вам необходимо ухаживать за больным человеком, обязательно надевайте маску.
6. Регулярно проветривайте помещение (10-20 минут), в котором находитесь.
7. Почаще проводите уборку на рабочем месте. Тщательно протирайте те предметы, которыми пользуетесь вы и ваши коллеги.
8. Придя домой, не забудьте промыть нос.
9. Включайте в свой рацион имбирь, мёд, лимон, шиповник, лук, чеснок и морковь. Имбирь способен помочь остановить начавшееся заболевание. Мёд активно борется с простудой. Лимон и шиповник насыщают организм витамином С, а это, в свою очередь, способствует укреплению иммунитета. Лук и чеснок борются с возбудителями вирусных заболеваний. Морковь содержит витамин А, усиливающий нашу иммунную систему.
Берегите себя и свою семью!