Соблюдать здоровую диету дороже, чем просто экономно питаться простыми продуктами. Поверьте мне. Лукавят те, кто говорят: как же, вы ведь откажетесь от дорогих колбас, полуфабрикатов и сладкого, а это уже экономия. Да, экономия, но просто рациональное дешевое питание стоит дороже аналогичного, но диетического.
Судите сами: куриная грудка дороже целой курицы, в которой также есть недиетические спинка, крылья и ножки. А свиная вырезка (в которой всего-то 150 ккал на 100 гр) дороже, чем другие, более жирные части поросенка (в которых может быть до 400 калорий).
Кроме того, диетчик должен отказаться от картошки либо потреблять ее по минимуму. Овощи и фрукты зимой ох как недешевы.
Диеты типа "ничего не есть" или "сидеть на гречке" нездоровые, к тому же лишний вес быстро вернется снова. Я предлагаю несколько советов по экономии на здоровом диетическом питании.
Скидки
Установите на телефон приложение "Едадил" или регулярно посещайте сайты с информацией о скидках типа skidkaonline.ru. Старайтесь покупать все продукты по акции. К тому же овощами и молочкой на всю жизнь не затариться, а вот крупами со скидкой можно запастись. Мясо и птицу, купленные подешевле, можно замораживать в холодильнике.
Берите с собой перекус
На учебу или работу можно взять обычный белый йогурт или какой-то фрукт. Посчитайте стоимость одного банана, допустим. Или прикиньте, сколько по акции в магазине стоит творожок или йогурт. Это чаще всего дешевле перекуса, который вы купите на ходу или в ближайшем к работе продуктовом магазине, который сам по себе дорогой или там акций отродясь не бывало.
Дешевые крупы бывают диетическими
Все знают, на что на диете рекомендуется отказаться от белого риса, есть бурый, черный или красный. Он дороже. Зато гречка подешевле, а есть и более доступные крупы, которые подходят худеющим. Это не только овсянка, но еще и перловка, ячневая крупа и пшеничная. Обратите внимние: на ней должно быть написано именно "пшеничная", а не пшенная! Ее частички покрупнее, а не такие мелкие шарики.
Будьте вдумчивее
Думать всегда полезно, а уж при экономии - точно. К примеру, необязательно разоряться на недешевый цельнозерновой хлеб для утреннего бутерброда. Возьмите "Бородинский". Это единственный из бюджетных сортов вариант, где нет муки высшего сорта.
А еще можно не покупать злаковые батончики на перекус, тем более там часто есть сахар. Такие штуки можно испечь самостоятельно из хлопьев, сухофруктов, меда, орешков. В интернете полно рецептов на любой вкус.
Ставьте лайки (палец вверх) и подписывайтесь на мой канал, друзья! Мне будет очень приятно.