Предлагаю вам подборку "вредных советов". Этакую инструкцию, чего не стоит делать, если хочешь стать стройной.
Каждый совет проверен на своем опыте. Так что можете верить смело: будете выполнять эти рекомендации - поправитесь точно. Только как потом обратно возвращаться?
Итак, чего не стоит делать тем, кто пытается следить за своей фигурой:
1. Спать меньше восьми часов.
Допоздна засиживаться за компьютером или заниматься домашними делами, а утром вскакивать пораньше и, клюя носом, отправляться на работу. У домохозяек тоже найдутся дела: мужа на работу собрать, ребенка в садик отвести или сбегать в магазин, пока там утренняя скидка. Это непременно приведет к попыткам взбодрить себя крепким кофе или чаем. А как там говорится? Чай - самая вредная еда: к ней всегда найдется что-нибудь вкусненькое!
2. Есть перед монитором компьютера или экраном телевизора.
А еще, болтая по телефону или по скайпу. В такие моменты не замечаешь, как закидываешь в себя огромную кучу калорий.
3. Нервничать, переживать, держать волнения в себе.
У одних стресс отбивает напрочь аппетит, другие начинают «заедать» трудности. Но не это тут главное. Рано или поздно организм дает сбой, и начинаются проблемы посерьезнее…
Считается, что женщинам, чтобы выплеснуть энергию, нужно бить посуду или вдоволь прокричаться. Выбирайте - что вам больше по душе.
4. Вытекающий из третьего пункта момент. Постоянно держать себя в ежовых рукавицах, не давать расслабиться, не позволять (даже изредка) полноценного, беззаботного, отдыха ото всего. Срыв обязательно случится.
Сюда же отнесла бы и сидение на диетах. Тут и стресс, и постоянное напряжение. Неспроста же потом после диет многие не только возвращаются в исходное положение, но еще и прибавляют в весе. Дорываются...
5. Ждать мгновенного результата от своих попыток похудеть.
Потом срываться, не видя моментального эффекта. А затем оправдывать свое бездействие (ну, пропустила неделю тренировок – все равно уже, пропущу еще одну, какая теперь разница) или не очень полезное действие (все равно в выходные в гости идем, наедимся там. Так почему бы сейчас тоже не побаловать себя? Тем более повод есть: начальник сегодня так накричал, так накричал…).
6. Читать кулинарные книги, форумы, тематические сайты.
Особенно с яркими картинками. Пусть даже они будут из разделов: низкокалорийная еда, ешь и худеешь. Они все равно возбуждают аппетит. Здесь же - вкусно готовить.
7. Встречаться с подругами в кафе или ходить друг к другу в гости на чай, соревнуясь, кто вкуснее испечет пирог к чаю. Ну, тут, думаю, и пояснять нечего. Есть много других, более привлекательных мест для встреч. И, в конце концов, почему это обязательно должны быть посиделки, а не прогулки на свежем воздухе?...
8. Кстати, о посиделках. Мы так все время заняты – какие прогулки, какие пешком? Только за рабочим столом, перед монитором, в транспорте, в лифте. Так мало времени, чтобы еще и активно двигаться! И так много жира… Всегда можно что-то придумать, чтобы не давать организму застояться. Любую работу можно насытить движениями…
Так что все в наших руках. Особенно весной. Все вокруг обновляется. Давайте тоже привнесем в свою жизнь что-нибудь новенькое!