5 вещей котоыре не в коем случаем нельзя делать утром
Отключение будильника
После каждого отложенного будильника вы начинаете новый цикл сна, который тут же прирываете. Это может негативно сказаться на вашем настроение, а также понизить продуктивность. Лучший способ этого избежать, рассчитать какое количество сна вам потребуется на каждую ночь и стараться придерживаться режима.
Кофе натощак
Когда вы выпиваете кофе сразу, как только проснетесь, выработка гормона уменьшится в разы, что повлечет за собой нарушение сна
Лучшее время для потребления кофе - 9:30 утра или через 3 часа после того, как вы проснулись
Мобильный телефон
Ваш организм еще не проснулся, но мозг уже во всю генерирует мысли и разные идеи. Из переписок с друзьями мы узнаем разные новости, в том числе и плохие, что может плохо сказаться на нашем настроение. Также не стоит смотреть телевизор в это время суток. Лучше начать день с прогулки или чтения хорошей книги.
Горячий душ
Еще одно правило, не принимать утром горячий душ. Он не принесет вам никакой пользы, кроме расслабления. Попробуйте перенсти это дело на вечер, вы не только подготовите свое тело ко сну, но и сэкономите целых полчаса на сон с утра
Телефон в туалете
Также ученые и врачи предостерегают нас, не использовать телефон по утрам в туалете. Это объясняется тем, что туалет сам по себе является жутким рассадником микробов и бактерий опасных для нашего здоровья, а о том насколько грязный телефон, и говорить не стоит