Как давно вы поднимались по лестнице без отдышки?
Часто ли вы просыпаетесь бодрым, заряженным тонной энергии на весь день?
Ваша кожа также красива. как тогда когда вы не курили?
Ваш запах изо рта оставляет желать лучшего?
Если ответив на эти вопросы вы задумались над тем, чтобы бросить курить, то эта статья для Вас!
Ниже вам будут представлены самые действенные способы по борьбе с курением..
Способ 1
Откажитесь от алкоголя на некоторое время, ведь собладать с соблазном закурить сигарету находясь в трезвом, здравом уме гораздо легче.
Также Вам следует избегать крепкого кофе и всего что вызывает у вас желание достать сигарету. Откажитесь от всех "спутников" курения!
Способ 2
Бросайте курить сразу! Перестаньте придумывать себе отговорки, не нужно откладывать, не стоит "постепенно" снижать дневную дозу. Не обманывайте сами себя. Захотели бросить курить - бросайте прямо сейчас, без всяких сомнений!
Способ 3
Хочется закурить сигарету? Замените ее стаканом воды, сока, конфетой, семечками, зубочисткой. Придумайте отвлекающий фактор.
Способ 4
Уберите с видных мест пепельницы, табачные аксессуары, трубки, любимое кресло для перекура и всё, что связывало вас с курением в прошлом. Выкиньте из всех карманов и сумок зажигалки, початые и целые пачки. Никаких сигаретных заначек дома и на работе быть не должно.
Способ 5
Займитесь спортом! Физические нагрузки снижают тягу к курению. Также вы будете морально удовлетворять себя, достигая новых вершин.
Способ 6
Подсчитайте и запишите все месячные расходы на курение, желательно на видном месте - на обоях, магнитной доске на холодильнике. Возможно, сумма в 3000-4000 рублей каждый раз будет мотивировать на отказ от такой дорогостоящей и вредной привычки.
Способ 7
Всем знакомым, родным и друзьям сообщите, что бросаете курить. Их поддержка на психологическом уровне поможет справиться с проблемами.
Удачи Вам!
Вы со всем справитесь!