Эта простая, но эффективная диета поможет вам избавиться от лишнего веса за неделю!
На протяжении семи дней вы будете питаться следующим образом:
1 день. Питьевой. Разрешается пить только жидкость. Вода, бульоны, соки, чаи без сахара и др. Главное — не пить холодную воду, ее температура должна быть примерно 35–38 градусов;
2 день. Овощной. Тушите любые овощи, запекайте их в духовке, делайте свежие салаты. Исключение — картофель и кукуруза;
3 день. Питьевой. Повторите рацион первого дня;
4 день. Фруктовый. Употребляйте любые фрукты. Включите в меню природные жиросжигатели — киви, грейпфрут, апельсины, лимон и др.;
5 день. Белковый. Отваривайте, готовьте на пару или запекайте нежирное мясо курицы, кролика, индейки, молодой говядины. Исключите свинину и утку;
6 день. Питьевой;
7 день. Плавный переход на сбалансированное питание. В этот день на завтрак лучше съесть пару вареных яиц или кашу на воде, на обед — овощной суп, на ужин — отварное мясо + салат.
Если вы хотите больше узнать о здоровом питании и похудении, то ставьте класс и подписывайтесь на наш канал!