В дороге всегда сложнее держать питание: в аэропортах, на вокзалах, на заправках не всегда есть полезные продукты питания, а пропускать приёмы пищи тоже нежелательно, так как режим питания очень важен. Как быть? Ни в коем случае не покупайте чипсы, шоколадки и тд, так как это быстрые углеводы, которые почти моментально усвоятся, и вы вновь проголодаетесь, а вот вреда такие продукты принесут больше, чем радости. Что же кушать? Во-первых, пейте больше воды, она позволяет контролировать аппетит, а ещё ваша кожа скажет спасибо, так как, как правило, лицо очень нуждается в дополнительной гидратации в самолетах. Во-вторых, выбирайте пищу, богатую клетчаткой (овощи), сложные углеводы (крупы), белок (куриное мясо). Не поддавайтесь на желание съесть какой-нибудь фаст-фуд, в дороге велика вероятность образования тяжести и неприятных ощущений в желудке. Если не уверены в том, что сможете вообще найти еду в пути, возьмите из дома орешки (несоленые), протеиновые баточники, фрукт. И помните о том, что 2ух-минутное удовольствие от Сникерса не стоит лишних сантиметров на талии!😁
