Осиная талия во все времена считалась главным достоинством женской фигуры. Тонкая талия при пышных бедрах – естественный эталон женской красоты, самый женственный из изгибов, показатель здорового гормонального статуса и плодовитости.
Однако если еще сто лет назад женщины затягивали талию до немыслимых пределов жесткими корсетами, современной женщине приходится действовать только естественными способами.
Мышцы, которые делают талию узкой, расположены глубоко и труднодоступны для обычных упражнений. Именно поэтому даже подтянутый, со всеми положенными кубиками пресс не гарантирует женственной фигуры. Талия требует комплексного подхода: упражнений, диеты и некоторых других хитростей. Только так вы сможете убрать живот и вернуть себе осиную талию.
Во-первых, тонкая талия при грузной, рыхлой фигуре невозможна. Чтобы нормализовать жировой обмен, нужны аэробные упражнения (бег, танцы) не менее 45 минут и не реже 5 раз в неделю. А вот силовые упражнения для косых мышц живота лучше исключить, ограничившись их растягиванием (с помощью наклонов и поворотов).
Каждый день или даже дважды в день по 15-20 минут можно крутить обруч: это простое и доступное упражнение прекрасно "лепит" талию.
Употребление жиров и рафинированных углеводов придется значительно урезать. Однако нельзя полностью отказываться от растительных масел холодного отжима: именно они содержат вещества, из которых производятся женские гормоны. Во второй половине дня лучше полностью перейти на нежирную белковую пищу. Нужно также бороться с задержкой жидкости в организме: ограничить употребление соли, отказаться от кислого, копченого, жареного.
Посещение бани или финской сауны 1-2 раза в неделю очень помогает бороться с лишними сантиметрами на талии. Также несколько раз в неделю можно массировать область талии с помощью скраба или жесткой мочалки. Хорошо помогают различные обертывания (с черной глиной, медом, шоколадом, морскими водорослями), которые можно делать даже дома, обернув талию пищевой пленкой на 30-40 минут.
В несколько раз ускорит процесс сжигания жиров ежедневный щипковый массаж области талии в течение 15-20 минут, особенно если делать его с массажным кремом или маслом.
Оставайтесь всегда красивыми!
