Белковая диета с правильной балансировкой считается очень лёгкой и эффективной. Данная диета не требует особо менять свой образ жизни и ваше меню. Диета рассчитана только на сброс лишнего веса.
С помощью данной диеты возможно терять 8кг всего лишь за 10 дней, 10 ДНЕЙ!!!
Интересно? Продолжим!
Секрет белковой диеты!
Если вы можете легко отказаться от всего что содержит сахар, муку, но в тоже время не может существовать без мясных ингридиентов, эта диета именно для Вас. Эта диета не только поможет Вам скинуть 8кг за 10 дней, но и прочистит ваш организм, и предаст лёгкости. Вам всего лишь нужно увеличить нагрузку на белковую пищу, но отказаться от жиров и углеводов.
Главной фишкой данной диеты есть то, что ваш организм если не будет получать нужное количество углеводов, начнёт брать всё что ему нужно из собственных запасов. При этом, Вы не будете голодать если будете придерживаться белковой пиши. В чем плюсы? В том что белок это как строительный материал, и при данной диете Вы не будете терять мышечную массу, и сможете держать себя в форме.
Аспекты данной диеты.
Так как при белковой диете идёт большая нагрузка на почки и организм, обязательным условием диеты есть потребление воды в количестве от 2-3 литров в день. Это делается для того чтобы организм мог получать нужные ему полезные вещества.
Из-за ограничений которые следуют за данной диетой, может быть ухудшение здоровья из-за того что организм лишается нужных ему витаминов, минералов и полезных веществ. В данном случае есть масса витаминных комплексов, которые можно пить во время диеты.
Важным фактором является то, что данную диету нельзя продлевать дольше 12-14 дней. Спросите почему? Да всё потому что, из-за недостатка углеводов в организме может быть сбой обмена веществ, что потянет за собой некие проблемы со здоровьем. Поэтому не нужно затягивать, и держать эту диету до последнего, что в самых противных случаях может привести к проблемам со здоровьем.
Что же можно есть?
1. Все виды птицы - ни в коем случае не жаренную. Можно варить, парить, запекать.
2. Все виды рыбы.
3. Яйца
4. Молочные продукты (0% жирности)
5. Грибы
6. Овощи кроме: картофель, зелёный горошек, свёкла, морковь, все виды бобовых.
В случае приготовления салатов, заправляйте его только оливковым либо подсолнечным маслом.
Сделать упор на зелёный чай, без сахара само собой.
Количество раз приёма пищи не ограничено, но мой совет, сделать график приёма пищи, и разбить на 4-5 приёмов в одно и то же время :)
Во время диеты придётся забыть о копчёностях, алкоголе, маринованных продуктах.
Последний приём пищи должен быть как минимум за 3 часа до сна.
Диета противопоказана людям с проблемами почек, людям с большим весом.
Надеюсь помог Вам, приятного прочтения!