Вы не чувствуете себя жизнерадостным? Вам часто скучно и грустно? Это явные признаки того, что вы проживаете свою жизнь на автопилоте. Дни, месяца просто пролетают, и вы этого не замечаете. Автопилот - это подсознательное принятие решений, которые из-за серого образа жизни становятся все более автоматичными и часто не совпадают с вашими планами на жизнь. Конечно, автоматизм, это не всегда плохо. Мозг бы просто не смог справится с всей информацией которую мы встречаем ежедневно. Ученые предполагают, что наш мозг обрабатывает около 35000 запросов ежедневно. Представьте себе, что бы мозг уделял время и энергию на одевание или прием пищи каждый день. Мозг подключает систему автоматизма, чтобы сэкономить энергию и нагрузить сознательный ум более важными делами. Но когда важные решения, которые нуждаются в тщательном обдумывании, принимаются подсознательно, то платится очень весомая цена. И эта цена - это ваше эмоциональное состояние, что подразумевает и радость и удовлетворение и в итоге счастье.
Мэтью Киллингсворт и Даниэл Гилберт - два психолога из Гарвардского университета, которые провели исследование под названием "Спокойствие о счастье". В результате чего было выяснено что в среднем человек тратит около 47% времени дня на "блуждание ума"
Блуждание ума - это размышление о том что не происходит. Они обнаружили что, когда человек думает о своих слабостях, ошибках которые были совершены в прошлом или вероятно сбудутся в будущем, то чувствуют дискомфорт и недовольство. Жизнь на автопилоте делает вас неуверенным в своих силах и снижают жизненную активность.
Есть 10 основных признаков по которым можно определить живете ли вы на автопилоте:
1. Боитесь нового дня. Вы боитесь каждого нового дня, ведь полностью знаете, что от него ожидать. Вы не чувствуете себя мотивированным или вдохновленным, потому что прекрасно знаете, как пройдет этот день.
2. Ваша жизнь предсказуема. Вы с легкостью можете рассказать как пройдет ваша предстоящая неделя или даже месяц. Вы знаете что вы будете одевать, когда вставать и что есть.
3. Принимаете решения не задумываясь. Вы не останавливаетесь на обдумывание зачем, почему и как вы это сделаете. Решения принимаются на автомате настолько, что думать не приходится.
4. Вы не можете отвлечься от телефона. Вы все просматриваете социальные сети, хоть только что это делали. Вы не задумываетесь зачем вам это и принесет ли вам это хоть какую-то пользу?
5. "Блуждающий ум". Вы задумываетесь над вещами которые не происходят. Часто это отнимает огромное количество времени.
6. Вы многое не запоминаете. Вы не запоминаете беседу, прием пищи или просмотр видео, которое должны были запомнить. Все пролетает мимо вас, вы не помните важных нюансов.
7. Делаете то же самое. Вы продолжаете делать вещи раз за разом даже если они больше никак вам не полезны. Вы держитесь за все старое боясь это отпустить, будь то карьера или простое хобби.
8. Вы не замечаете прогресса. Вы не чувствуете существенного продвижения своих целей, потому что как будто бы летаете между днями. Вы не можете сконцентрироваться на том, что наиболее важно для вас и из-за этого чувствуете себя подавленными.
9. Принимаете неправильные решения. Вы часто соглашаетесь на то, что вам не нравиться и после этого опасаетесь последствий. При этом, вы часто упускаете реальные возможности и не уделяете время тому, что реально важно.
10. Вы знаете, что можете жить лучше. Но не совершаете конкретных действий на пути к этому. Со времен это чувство усиливается и вы чувствуете себя хуже других.
Если хотя бы 3-4 признаки вы замечаете за собой, это значит что вы живете на автопилоте. Первое что вы должны сделать - это наладить жизненное видение. Вы должны понять, что вы действительно хотите и как выглядит ваша идеальная жизнь. Проанализируйте это и поставьте себе конкретные цели, к которым старайтесь ежедневно идти, попутно все контролируя. Как только вы поймете чего вы действительно хотите, вы выровняете свои мысли и действия. Вы можете вернуть контроль и жить более счастливой жизнью, просто будучи более внимательным.