В нашей жизни часто случаются стрессовые ситуации. Одной из такой ситуаций является принятие в свою сторону критики. После этого опускаются руки и белый свет не мил. Как же быстро привести себя в чувства? Мы вам сейчас расскажем. Итак, после очередной порции критики сделайте следующее:
1. На миг закройте глаза и вспомните ситуацию, в которой вы проявили себя уверенно и спокойно. Притяните уверенность к данной ситуации.
2. Попробуйте представить, как вы смотрите на себя и все происходящее со стороны. Внушите себе, что человек, за которым вы наблюдаете, это не вы.
3. В деталях вспомните последнюю ситуацию. Мысленно удалитесь от происходящего и наблюдайте за происходящим издалека. Все неприятные слова заменяйте на смешные, чтобы поднять себе настроение.
4. Теперь спокойно оцените все претензии. Разделите все на то, что сказано в порыве эмоций, а что действительно требует вашего внимания.
5. Все то сказанное, что к вам не относится, отбросьте, а те замечания, которые вас касаются, отметьте себе и начинайте работать над их устранением.
Помните, что критика не бывает безосновательной, и если она имеет место, то имеются какие-то недочеты с вашей стороны.