Даже спокойный отдых может быть полезным!
http://4nice-love.ru/product/valik-tore/
Массажный валик средней жесткости Tore – Это, пожалуй, самый оптимальный вариант, который сочетает в себе полезные свойства и удачное интерьерное решение. Валик Тore идеально подходит для отдыха и самомассажа, улучшает кровообращение и поможет получить Вам массу положительных эмоций!
Большинство людей ведут малоподвижный образ жизни, что со временем приводит к появлению проблем с позвоночником. Человека беспокоят дискомфортные ощущения в области спины, боли в пояснице, нарушается осанка. Один из методов избавиться от этих болей — гимнастика, в процессе которой используют валик для спины.
Массажные валики подразделяют на три типа: мягкие, средней жесткости и жесткие.
Мягкий валик обладает низкой плотностью и хорошо прогибается под давлением пальцев. Такой валик Вы легко можете сделать в домашних условиях, например из скрученного полотенца.
Жесткий массажный валик отличается наивысшей плотностью, его поверхность не поддается прогибу. Валики данной категории бывают еще с гофрированной поверхностью и подходят для людей, которые уже имеют опыт эксплуатации подобных изделий. Такие изделия подходят для проработки практически всех групп мышц, начиная со спины и заканчивая стопами ног. Наиболее эффективны такие «роллы» при массаже крупных мышц. Благодаря специальным пазам гофрированных валиков, происходит глубинная стимуляция тканей, восстанавливается нормальное кровообращение. Обратить внимание на такие средства рекомендуется опытным спортсменам. Но перед их применением нужно обязательно консультироваться с врачом, так как при неправильном использовании таких изделий Вы можете нанести больше вреда своему организму, чем пользу!
Оптимальным вариантом являются валики средней жесткости. Такой валик обладает умеренной жесткостью. Они универсальны и поэтому подходят для проработки любых групп мышц. Валики средней жесткости рекомендованы людям, которые впервые прибегают к самомассажу.
http://4nice-love.ru/product/valik-tore/
Такие массажные валики прекрасно подойдут людям, страдающем от перенапряжения икроножных и большеберцовых мышц. Это эффективное средство для расслабления зажатых мышц и перегруженных суставов. При устранении боли профессиональные массажисты прибегают к технике прямого давления на проблемные зоны. Тот же эффект можно получить, используя массажный валик для спины, рук, ног, бедер.
Занимаясь с массажным валиком, следует выполнять медленные, размеренные движения. Во время массажа стоит избегать действий, которые вызывают сильную боль, т.к. это может привести к еще большей зажатости мышц. Все это способствует снятию болевого синдрома, выведению токсичных веществ из организма. В целом же, валик массажный способен стать оптимальным решением для людей практически любого возраста.
В некоторых азиатских гимнастиках Валик – неотъемлемая часть занятий. Проводить такую гимнастику нужно на твердой поверхности. Пол, или широкая кушетка, подойдет идеально. Чтобы в процессе упражнений на полу не появилось дискомфортных ощущений, можно постелить коврик для занятий фитнесом.
Занятия с валиком желательно должны быть регулярными, при выполнении упражнений нужно правильно располагать валик.
Например, поза, когда, расположив валик под бедрами, человек перекатывается на нем, помогает активизировать кровоток. Организм начинает активно сжигать подкожный жир и целлюлит.
Используя валики для спины, они оказывают благоприятное воздействие на позвоночник. Занятия в профилактических целях помогают предотвратить появление различных проблем с позвоночником, а также постоянно поддерживать себя в хорошей физической форме. Ежедневно выполняя упражнения с валиком, у человека помогут улучшить общее состояние организма, уйдут лишние килограммы (если придерживаться правильного питания), повысится устойчивость к стрессовым ситуациям, окрепнут мышцы спины и брюшного пресса, восстановится расположение позвонков и межпозвоночных дисков, выровнится осанка.
Кроме эффектов от занятий, которые перечислены выше, упражнение имеет и другие преимущества:
- не нужно идти в тренажерный зал и искать много места, чтобы проводить занятия. Подойдет небольшой уголок дома, где можно лечь горизонтально, в полный рост.
- Занятие не требует больших финансовых затрат. Цена на валик Tore достаточно демократичная и потратиться на него нужно лишь раз.
- Соблюдая во время занятий все правила и рекомендации, отсутствуют риски нанесения вреда здоровью.
- Упражнения помогают избавиться не только от проблем в позвоночнике и поясничном отделе, но и укрепить состояние организма в целом.
- У человека улучшается настроение и самочувствие.
- Выравнивается осанка, плечи становятся расправленными, а также корректируются недостатки фигуры. Это значительно повышает самооценку.
Как скоро появятся результаты от занятий, зависит от особенностей организма каждого конкретного человека. У кого-то эффект сразу бросается в глаза, а другие – занимаются по несколько месяцев. Главное – выполнять упражнения правильно, не бросать занятия, постепенно увеличивая их продолжительность.
Длинною валик должен быть с ширину спины, а высотою – согласно разным источникам, от десяти до двадцати трех сантиметров.
Мы остановились на валике диаметром 20 сантиметров. Такой массажный валик, помимо своих основных функций, может стать еще и прекрасным предметом интерьера Вашей гостиной или спальни. Подложив его под шею во время отдыха, Вы значительно разгрузите шейные позвонки, что значительно улучшит качество отдыха.
http://4nice-love.ru/product/valik-tore/
Итак, Валик Тore идеально подходит для отдыха и самомассажа, улучшает кровообращение и поможет получить Вам массу положительных эмоций!
В следующих статьях мы обязательно расскажем более подробно о различных гимнастиках с применением валика.
Показания к применению валика:
- ослабленные мышцы спины;
- проблемы с осанкой;
- защемлением нервов, которое провоцирует головокружения, мигрени, проблемы со зрением, шум в ушах, боли в груди;
- избыточный вес;
- шейный остеохондроз, радикулит, артроз;
- хроническая усталость.
Если у вас серьезные проблемы со здоровьем, особенно связанные с опорно-двигательным аппаратом, то перед тем, как начать занятия с валиком, необходимо получить консультацию специалиста. Имеется ряд противопоказаний:
- наличие травм или грыжи позвоночного столба;
- кровотечения;
- повышенная температура тела, лихорадочное состояние;
- аритмия;
- острая боль в области спины.
Используя для упражнений валик, нужно помнить: при серьезных проблемах со спиной не следует пренебрегать советами врача. Необходимо обязательно принимать рекомендованные им медикаментозные средства, не рассчитывая только на лечебный эффект от гимнастики с валиком. При наличии противопоказаний эти упражнения могут нанести непоправимый вред здоровью!