На здоровье сердечно-сосудистой системы прежде всего влияет наш рацион. Поэтому врачи рекомендуют придерживаться здорового питания постоянно, а не только во время лечения или профилактики сердечных заболеваний. Помимо жирной пищи, негативно влияющими на ваше здоровье будут следующий продукты:
1. Спиртное
По статистике, более четверти всех смертей от сердечных заболеваний связывают со злоупотреблением алкоголя. Это как токсическое влияние продуктов его распада на миокард, так и плохое усвоение витаминов и других полезных веществ кровью, в котор есть этанол.
2. Сладости
Давно известно, что все изделия с модифицированными жирами, такие как сдобное печенье, торты с кремом, очень опасны для сердца. К этому еще добавляется вред непосредственно сахара, излишек которого "путешествуя" по сосудам, травмирует их. Со временем его воздействие на капилляры приводит к тому, что в этих микро травмах застревает холестерин.
3. Соль
Сложно переоценить важность хлористого натрия для нашего организма, но его перебор приводит к усугублению проблем с сердцем и повышению артериального давления. Стоит так же не забывать, что в том же майонезе и ему подобных соусах большое количество соли.
4. Мясо
Скорее всего, вы не ожидали увидеть мясо в данной статье, как вредный продукт для сердца. Но мы сейчас говорим не об отварной курятине, которая безусловно очень полезная. Нужно обратить свое внимание на паштеты, сосиски, пельмени - в следствии глубокой переработки в несколько этапов все полезные свойства эти продукты потеряли, оставив в составе только калории, специи и усилители вкуса.
Остальные продукты являются более нейтральными к сердцу, но врачи рекомендуют добавить в ваш рацион натуральные продукты растительного происхождения, рыбу, орехи, оливковое масло.