1. Десинхроноз (синдром смены часового пояса).
Самочувствие хуже, если вы путешествуете с запада на восток. Недавние исследования показали, почему это происходит. Наши внутренние часы имеют естественный цикл режимов сна / бодрствования, который немного длиннее 24 часов. Путешествие с запада на восток делает день короче, в то время как путешествие с востока на запад делает день дольше и, следовательно, легче для мозга, чтобы приспособиться.
2.Смена обсановки
Человеческий мозг предназначен для запоминания нового, поэтому если вы хотите запомнить свой отпуск надолго, то стоит обязательно включить смену обстановки где-то посередине путешествия. Например, перестать лежать на пляже и отправиться на прогулку в лодке на море или отправиться в горы на день.
3.Имена
Когда вы встречаете новых людей, за границей или на деловой встрече, вы часто забываете их имя. Наука говорит, что это не потому, что вы грубы или глупы, а потому, что ваш мозг сосредоточен на другом: как произвести отличное первое впечатление. Самый простой трюк, чтобы помочь вашему серому веществу сделать свою работу, - это использовать имя человека сразу после его прослушивания ("Итак, Юлия, что привело вас в Сочи?’)
4. Эмоции
Вы более счастливы, когда вы тратите свои деньги на переживания и эмоции, а не на вещи. Опыт дает вам повод ждать в предвкушении и воспоминания, которые остаются надолго даже после события. Кроме того, такой эмоциональный опыт, как правило, короткий и острый, что означает, что у вас нет достаточно времени, чтобы привыкнуть к происходящему, и сделать его обычным, что происходит, когда вы покупаете вещь.
5.Планирование
Знаешь, что самое лучшее в твоей поездке? Это на самом деле не сама поезда, а этап планирования и подготовки! Исследование 2010 года показало, что отпуск не обязательно делает вас счастливее (если вы считаете свой опыт "напряженным" или "нейтральным", то ваши уровни счастья после того, как вы вернулись из отпуска, будут такими же, как и у человека, который вообще не уезжал не куда). Однако простое ожидание отпуска в работе приводит к более высоким уровням сообщаемого счастья. Так почему бы не начать планирование прямо сейчас!
6. Смена ограничивающего окружения
Даже если вы нудист, в путешествии у вас больше шансов насладиться своим телом, свободой от условностей и своей жизнью в целом, независимо от того, насколько успешными или привлекательными могут воспринимать вас другие. Не хотите использовать эту возможность почувствовать себя свободней и счастливее?
7. Экстрим
Если вы хотите, чтобы у вас хватило смелости прыгнуть с парашютом из самолета или подняться на отвесную скалу, есть одна простая вещь, которую вы должны сделать: тусоваться с самыми экстремальными друзьями чаще. Как оказалось, рискованность заразна.
8. Языки
Знаете ли вы, что есть исследование, раскрывающее, какие языки являются самыми счастливыми, т. е. содержат наибольшее количество положительных слов? В соответствии с этой мерой, самые счастливые языки это Испанский, Португальский, Английский, Индонезийский и Французский.
9. Работа во время путешествия
Работа во время вашего отпуска хуже, чем вы ожидаете. Недавнее исследование показало, что чтение рабочих писем на пляже приводит к тому, что вы в последствии меньше вспоминаете о своем отпуске.
10.Типы отдыха
Существует взаимосвязь между типом отдыха, который Вы выбираете, и вашей личностью. Например, интроверты чаще выбирают горный отдых, в то время как экстраверты выбирают отдых на море.
11.Лишний вес
Частые полеты приводят к набору веса. В группе риска являются бизнес-туристы, которые находятся на борту самолета более 21 дня в месяц.