Быстрый рецепт приготовления рыбы в микроволновке.
Минимум затрат времени, а главное грязной посуды.
Приготовление: Возьмем 2 скумбрии, почистим ,вымоем, разрежем на кусочки.
Берем 2 луковицы чистим и режем полукольцами. На дно контейнера ложим слой лука, на него рыбу и снова лук.
Готовим заливку: В 100 гр. воды добавляем
2 ст. ложки сметаны(если нет, можете положить майонез)
немного лимонного сока,
посолить, поперчить,
хорошо все перемешиваем и заливаем нашу рыбу с луком. Прикрываем крышкой и ставим в микроволновку на 5 минут, открываем если кусочки крупные переворачиваем их и снова на самую большую мощность на 5 минут. После отключения таймера пусть еще постоит минуты 3 и все наша рыбка готова. На фото взята одно рыбка на две порции, из двух получится 4 порции. На гарнир можете сварить картошку, я люблю с отварным рисом.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ! И хорошего здоровья! Подписывайтесь на мой канал , я поделюсь с вами РЕЦЕПТАМИ под логотипом ДЛЯ МЕНЯ более диетические . Зайдите на канал и прочитайте ОБЗОРНУЮ статью ,,,СБРОСИТЬ 15 КИЛО- РЕАЛЬНО,, могу поделиться своим опытом. Буду рада если кому нибудь помогу.