Избежать повреждений ног, таких как мозоли, трещины, потёртости, ссадины, не так трудно, как кажется на первый взгляд. Просто нужно соблюдать некоторые очень простые правила и приложить минимум усилий.
Прежде всего рекомендуется после мытья ног, пока ступни ещё влажные, потереть затвердевшие места пемзой или щёткой. Это поможет сохранить эластичность кожи. Подобные меры особенно необходимы женщинам, носящим открытую обувь. Полезны для ног различные ванночки. Вода в них должна быть тёплой, можно добавить горсть соли и одну столовую ложку питьевой соды. Такие ванночки улучшают кровообращение и уменьшают чувство усталости, способствуют закаливанию ног. Помните, что необходимо тщательно вытирать ноги, особенно между пальцами, после каждого мытья и каждой ванны. Затем следует смазать ноги питательным кремом и помассировать их. Массаж надо делать, начиная с пальцев ног по направлению к бёдрам. Если вам некогда делать ванночки, вы можете просто смочить махровое полотенце в тёплой воде с уксусом (3 ст. ложки уксуса на 1 литр воды), а затем укутать им ноги. Также если у вас покраснели и отекли ноги, оберните их полотенцем, предварительно смочив его в горячей воде. Затем следует натереть ноги камфорным спиртом. Когда ноги отекают из-за длительных переходов или физического напряжения, вам помогут холодные примочки из солевого раствора (1ст. ложка соли на 1 литр воды). При этой процедуре ноги должны быть приподняты. Если вы постелите постель таким образом, чтобы ноги были слегка приподняты, то они отдохнут лучше. Если вас беспокоит потливость ног, то учтите, что вам рекомендуется их мыть дегтярным мылом, добавляя в воду немного буры и квасцов, либо предварительно замочив в ней ореховые листья. Ежедневное использование камфорного спирта и смазывание ног тальком поможет избавиться вам от такой проблемы. Также уменьшению потливости ног способствуют различные ножные ванночки с добавлением в воду марганцовокислого калия (вода должна стать розовой). В высушивании кожи вам поможет лимонный сок. В этом же вам придёт на помощь и 5-10% раствор формалина, которым можно пользоваться несколько раз в неделю. Также очень хорошо действует присыпка, приготовленная из порошкообразного уротропина с тальком. Применять её рекомендуется следующим образом: три дня подряд присыпайте порошок к ступням ног и между пальцами. Далее несколько дней просто мойте ноги и меняйте носки. Ну а в следующие три дня снова начните присыпать порошок. И помните, для сохранения ног здоровыми и красивыми, нужно носить обувь, которая будет точно соответствовать размеру вашей стопы. Летом желательно носить открытую или парусиновую обувь. Чаще ходите босиком по песку или траве, это своеобразный массаж для ног. Зимой же для улицы приобретайте обувь на меху, на шерстяной или войлочной подкладке.
Подписывайтесь на наш канал о здоровье ЗДОРОВЫЙ ДУХ и ставьте лайки если Вам понравилась статья!