Высота притягивает и пугает людей. Кто-то, поднявшись на вершину, наслаждается видом, а кто-то думает, как будет спускаться. Одни дышат полной грудью, другие — цепляются за край, боясь соскользнуть.
На высоте в организм выбрасывается большая доза адреналина. Из-за этого ощущения люди залазят на горные вершины, прыгают с парашютом, летают на параплане.
Однако не все наслаждаются такой реакцией. Некоторые испытывают страх, головокружение, тошноту, сбой дыхания и работы сердца. Вот как они это описывают: «Страшно стоять на краю обрыва. Кружится голова. Тошнит. Сердце не бьется. Хочется уцепиться и почувствовать опору. Еще немного и просто умрешь».
Именно такие ощущения вызывает высота у 400 млн. людей на планете. В науке это называется акрофобия - боязнь высоты.
Немногое из таких людей могут ходить по краю обрыва, лазить по деревьям, прыгать с парашютом.
Но что же делать тем, кто не может?
1. Найти причину
Может в детстве было падение с дерева? Или родители испугались и стали кричать, когда маленький ребенок высоко залез? Если найти причину, то станет ясно, что это уже в прошлом, и теперь бояться нечего.
2. Открыться страхам
Представьте, что стоите на краю обрыва. Посмотрите:
- как он выглядит,
- как вы шли наверх,
- что рядом,
- какая вокруг красота;
- что на вас надето.
Если появились симптомы акрофобии, задание выполнено верно.
Теперь самое сложное: преодолеть страх. Глубокий вдох-выдох, вдох-выдох. До того момента, пока не отпустит дрожь. Посмотрите на вид. Какая же это красота. Оцените то, чего лишены все это время.
3. Метод погружения
Представление высоты — не то же, что находиться на самой высоте. Воспользуемся восточной мудростью: «Путь начинается с первого шага». Преодоление страха высоты начинается с первой ступеньки, первого балкона, первого склона и т.д. Покорите небольшую высоту, остановитесь на 30 минут и идите дальше.
4. Точка фокусировки
При подъеме на высоту важно не смотреть вниз и зацепиться взглядом за статичный предмет, который будет ориентиром безопасности.
Лучше выполнять все эти упражнения не одному. Соберите группу друзей и пойдите в поход.
Трудности преодоления меркнут на фоне достигнутого:
- сложность подъема на вершину ничто на фоне кристального воздуха синих гор. Прав Н.Рерих, изображая их синими. Сами не увидите, не поймете;
- утомительность и жара забываются при виде лазурного освежающего моря, которое зовет в объятья;
- тремор перед прыжком с парашютом с лихвой окупается чувством полета и ощущением ветра, которым управляете.
Чем выше, тем насыщеннее небо и ближе облака, которые ложатся на вас. Дышите ими, берите в руки и наслаждайтесь каждым мгновением.
Ощутите красоты мира и достигните небывалых высот!
Видео для мотивации. А им не страшно??
Не забывайте подписаться на канал, чтобы не пропустить следующие статьи.
Оставайтесь с нами! Дальше будет еще интереснее 😉