И так, ключевые вещи, которые должен знать каждый родитель, прежде чем он возьмет на себя, пожалуй, самую важную работу в своей жизни.
1. Установите и настройтесь
Помогите детям чувствовать себя в безопасности с самого начала. Вам необходимо настроиться на них и установить четкие и последовательные границы. Речь идет о Ваших отношениях, Вы должны знать что нужно Вашему ребенку в этот момент.
Если отношения являются настроенными, то ребенок чувствует себя в безопасности и может справляться с трудностями во внешнем мире.
2. Послушайте свое собственное психическое здоровье
Удостоверьтесь, что Вы имеете поддержку для себя лично, что делает родительский процесс менее изолирующим, и у Вас есть место для разгрузки. Для работающих родителей это может быть очень напряженным: необходимо уметь сбалансировать воспитание детей и работу.
Если мы чувствуем себя спокойно и умственно разгруженными - мы можем лучше поддерживать наших детей.
3. Не переполняйте свои дни
Дайте детям время и пространство. Мы пытаемся переполнить дни своими действиями. Слишком много активности оказывает давление на детей. Это не дает им пространства, чтобы быть собой и осознавать себя.
Мы часто находимся в режиме «спешки», а не в режиме «бытия». У родителя должно быть время слушать, что говорят дети, он должен вербально или не вербально общаться с ними. Тогда они с большей вероятностью расскажут о своих чувствах. Это не должно быть часами, просто потратьте 10 минут, чтобы присоединиться к миру Вашего ребенка.
Обсудите чувства в повседневных ситуациях. Нежно проявляйте интерес к мыслям. Это помогает детям развивать словарный запас.
Если они справились с чем-то хорошим, помогите им заметить то, что они сделали, помогите им задуматься.
5 «Другие» пять дней
Как сообщает сайт NHS, убедитесь, что у Вас есть пять элементов в день для умственного благополучия: быть внимательным, эмоционально подключенным, видеть поставленную задачу, узнать что-то новое и дать другим.
Идея состоит в том, что Вы должны соблюдать это каждый день. Так же, как пятидневные порции фруктов и овощей, которые держат семью физически здоровой, это должно держать Вас умственно здоровым человеком.
Родители также должны доверять своему инстинкту, и если они обеспокоены психическим здоровьем своего ребенка, обратитесь за советом к своему врачу.
И дополнительный совет, просто для удовольствия ...
... весело провести время. В конце концов, смех выпускает счастливые гормоны.